Tergoda Banyak Makanan Saat Libur Natal dan Tahun Baru, Jangan Kalap!

Buah dan sayuran mengandung kalori yang sedikit, sementara nutrisinya lebih banyak.

Serat pada buah dan sayuran akan menimbulkan rasa kenyang lebih cepat daripada mengonsumsi keripik atau camilan gurih lainnya. 

Baca Juga: Bahaya! Jangan Konsumsi 9 Makanan & Minuman Ini Secara Bersamaan

Jangan Menghadiri Pesta dalam Kondisi Lapar

Meski menghadiri pesta dengan banyak peserta enggak dianjurkan selama pandemi ini, mungkin ada di antara kita yang tetap harus menghadiri acara kumpul bersama keluarga demi merayakan Natal.

Sebelum pergi ke pesta, konsumsi camilan sehat seperti buah atau kacang, kemudian jangan langsung menghampiri meja makanan setibanya kita di pesta.

Kenali dulu rasa lapar yang dimiliki dan lihat makanan apa saja yang disediakan.

Menyadari makanan yang ada akan membantu kita mengambil pilihan makanan yang lebih baik.

Pilih Makanan Sehat

Buatlah pilihan makanan yang menyehatkan saat ada di pesta.

Makan hidangan pembuka seperti sayuran, keripik jagung, atau salad buah, sedangkan untuk makanan penutup, pudding bebas lemak atau kue rendah gula bisa menjadi pilihan kudapan sehat.

Dengan demikian, kita sadar akan pentingnya makanan sehat bagi tubuh.

PROMOTED CONTENT