CewekBanget.ID - Saat ini cuaca lagi engak menentu banget ya, girls.
Menyebabkan banyak orang yang akhirnya jatuh sakit dan enggak bisa menjalankan aktivitasnya seperti biasa.
Belum lagi ancaman virus Corona yang masih merajalela.
Menghadapi situasi kayak gini, pastinya sistem imun tubuh kita harus kuat.
Melansir Yourtango.com, sistem imun tubuh bisa meningkat dengan melakakukan beberapa cara yang tak terduga ini, lho!
Wajib dicoba biar kita sehat terus!
Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Dilakukan Kalau Ortu Enggak Setuju Sama Pacar Kita!
1. Ciptakan praktik rasa syukur sederhana
Menulis jurnal rasa syukur adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan mood kita lho!
Latihan ini enggak perlu menyita banyak waktu kita, kok.
Tuliskan aja tiga atau lebih hal setiap hari yang kita syukuri.
Jangan membuatnya lebih rumit dari yang seharusnya.
Menuliskan rasa syukur kita lebih efektif daripada cuma memikirkannya.
Ini membantu menciptakan jalur saraf baru di otak, meningkatkan energi positif, dan meningkatkan kesehatan.
2. Habiskan waktu di alam
Mungkin sekarang ini kita lebih sering menghabiskan banyak waktu di depan layar laptop dan smatphone kita ya, girls.
Biar enggak burnout, penting bagi kita untuk keluar dan berhubungan dengan alam sejenak, lho!
Baca Juga: 5 Makanan Kaya Magnesium yang Bantu Kita Tidur Lebih Nyenyak!
Hal ini untuk memberikan dorongan yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh kita.
Coba deh menjadwalkan waktu di luar setiap hari, misalnya sekadar jalan pagi sekitaran taman dekat rumah.
Atau kalau memungkinkan, pergi sejenak ke luar kota (jangan yang jauh-jauh, ya!) untuk terhubung dengan alam dan melupakan sejenak gadget kita.
Kita akan menyadari bahwa kita merasa dipulihkan, diberi energi, dan bisa lebih fokus.
Waktu di alam akan membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan kita, lho!
3. Hindari makanan olahan
Sebagian besar makanan kemasan di rak-rak toko diproses secara ultra.
Bahan makanan ini enggak lagi menyerupai makanan yang aslinya.
Makanan ultra-olahan biasanya mengandung banyak gula, serta lemak jahat.
Kedua bahan tersebut rentan menyebabkan peradangan, tetapi kombo lebih dari itu.
Makanan olahan ultra juga mengandung bahan yang enggak dikenali oleh tubuh kita sebagai makanan.
Sering makan makanan ini cuma bakal membuat peradangan kronis yang menekan sistem kekebalan kita dan menurunkan kemampuan kita untuk melawan infeksi! (*)
Baca Juga: Tahun 2021 Makin Kece, Fashion Item Ini Wajib Dimiliki Tiap Zodiak!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR