CewekBanget.ID - Selain vitamin A, C, D, E, dan lain sebagainya, vitamin B12 enggak kalah penting buat kesehatan tubuh kita, lho!
Bahkan kalau tubuh sampai kekurangan vitamin B12, bisa mengalami banyak hal mengerikan yang bakal pastinya bakal mengganggu kesehatan kita.
Melansir Yourtango.com, berikut ini beberapa hal serius yang akan terjadi kalau tubuh kita kekurangan vitamin B12!
Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Dilakukan Kalau Ortu Enggak Setuju Sama Pacar Kita!
1. Lemah dan kelelahan
Vitamin B12 dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, yang membantu membawa oksigen ke darah.
Tanpa oksigen yang mengalir bebas ke seluruh tubuh, kita akan mulai merasa lelah dan terkuras, enggak peduli berapa banyak waktu tidur siang kita!
Mereka yang kekurangan vitamin B12 berisiko mengalami anemia pernisiosa, yang sering ditandai dengan kelemahan dan kelelahan.
2. Perubahan suasana hati
Studi yang mengaitkan kekurangan vitamin B12 dengan depresi menyatakan bahwa kadar vitamin yang rendah dapat mengganggu sinyal ke dan dari otak kita, dan menyebabkan kerusakan jaringan otak.
Ini menghambat kemampuan otak untuk mengatur suasana hati dan menyimpan informasi.
Meskipun ada banyak faktor yang berkontribusi pada perubahan suasana hati dan depresi, meningkatkan asupan B12 kita mungkin bisa mendukung kondisi mental yang sehat dan seimbang.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR