8. Kurangnya koordinasi
Terkait dengan pusing dan kelelahan, kekurangan vitamin B12 bisa bermanifestasi sebagai keseimbangan yang buruk dan kurangnya mobilitas.
Orang lanjut usia sangat rentan terhadap gejala ini, dan dapat menimbulkan efek berbahaya dengan meningkatkan terjatuh dan kecacatan.
9. Sensasi yang enggak biasa
Meskipun sebagian besar efek samping dari kekurangan vitamin B12 mudah dibalik, kerusakan saraf jangka panjang termasuk yang lebih serius dan sulit diobati.
B12 membantu produksi mielin, zat lemak yang mengelilingi dan melindungi saraf.
Tanpa ini, sistem saraf kita enggak bisa berfungsi dengan baik.
Sering merasakan sensasi “kesemutan,” mati rasa, dan gelombang kejut yang mengalir ke seluruh tubuh kita dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B12.
10. Pelupa
Kekurangan vitamin B12 telah dikaitkan dengan demensia dan Alzheimer pada orang tua.
Karena sistem saraf kita memengaruhi kesehatan kognitif dan kemampuan kita untuk menyimpan informasi, bahkan orang muda yang kekurangan vitamin B12 mungkin menyadari ingatan mereka memburuk.
11. Rasa cemas berlebih
Vitamin B12 digunakan dalam produksi serotonin dan dopamin, bahan kimia penting di otak yang membantu mengatur suasana hati, dan menenangkan perasaan stres dan kecemasan.
Tanpa vitamin ini, kekhawatiran dan kecemasan dapat meningkat, yang mengakibatkan masalah kesehatan mental yang berbahaya! (*)
Baca Juga: 5 Makanan Kaya Magnesium yang Bantu Kita Tidur Lebih Nyenyak!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR