Olahraga Sore
Suatu penelitian di tahun 2019 juga mengungkapkan hasil bahwa laki-laki dengan diabetes tipe 2 secara substansial meningkatkan kontrol gula darahnya apabila melakukan latihan HIIT (latihan interval intensitas tinggi) di sore hari selama dua minggu.
Sedangkan jika latihan dilakukan di pagi hari, malah kadar gula darah dapat melonjak dengan cara yang tidak sehat.
Ahli juga mempelajari dampak olahraga sedang pada orang dengan diabetes tipe 2, tetapi penelitian enggak mengamati soal peranan waktu.
Setelah dilihat kembali, ternyata waktu latihan memiliki pengaruh terhadap metabolisme peserta penelitian.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Baik Dilakukan Setiap Hari Kalau Kita Sulit Fokus!
Hasilnya, mereka menemukan manfaat olahraga sore hari lebih baik daripada di pagi hari.
Mereka yang berolahraga di sore hari juga mengurangi lemak lebih banyak.
Penelitian ini menunjukkan, olahraga sore hari mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan metabolisme yang terganggu.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR