5 Kebiasaan Sarapan yang Bisa Pangkas Berat Badan 2 Kg Per Minggu

Jangan pernah sesekali mencoba berdiri saat sarapan, ya!

Menurut penelitian, kita yang makan sambil berdiri ternyata bisa makan 30% lebih banyak daripada yang duduk saat makan.

Ini karena ketika kita berdiri, tubuh kita enggak merasa kita lagi makan, makanya perut bakalan sulit kenyang.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Sarapan. Bikin Tubuh Rentan Sakit!

Minum teh hitam

intelligentsiacoffee.com

teh hitam

Teh hitam, khususnya teh oolong sangat disarankan diminum buat kita yang pengin menurunkan berat badan.

Teh oolong sendiri punya kandungan katekin, nutrisi yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memangkas lemak dengan cepat.

Makan buah dan sayuran

health.harvard.edu

Buah dan sayuran

Sebisa mungkin, pastikan sarapan kita ada buah dan sayuran, ya!

Buah dan sayuran punya kandungan serat yang tinggi, sehingga selain bikin gampang kenyang, kita juga bisa cepat kenyang dan enggak bakalan makan berlebihan di pagi hari.

(*)

Baca Juga: Waspada, Ini 7 Tanda Bahaya Tubuh Kita Kelebihan Karbohidrat!