Ups! Masih Doyan Makan Saat Larut Malam? Atasi dengan 5 Cara Ini!

Kurangi Stres

Kita bisa jadi makan lebih banyak dan enggak kenal waktu akibat stres.

Coba cari cara lain untuk melampiaskan stres dan kecemasan agar kita enggak meluapkan segalanya dengan cara menyantap makanan berlebih.

Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stres adalah relaksasi.

Baca Juga: Nikmat Sih, Tapi Kebiasaan Makan di Malam Hari Ternyata Bisa Berbahaya

Tambah Asupan Protein

Jenis makanan berbeda dapat memberikan dampak berbeda pula terhadap nafsu makan.

Kalau kita makan tengah malam akibat kelaparan, pastikan asupan protein kita terpenuhi pada jadwal makan sebelumnya.

Studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi kelaparan hingga 60% dan dorongan untuk makan di larut malam hingga setengahnya.

Baca Juga: Bukannya Mengurangi Berat Badan, Enggak Makan Malam Malah Bikin Gemuk!

Kurangi PersediaanJunk Food

Source : Healthline

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya

3 Zodiak Cewek Ini Paling Berpotensi Jadi Fake Friends. Hati-hati!

Ditanya Soal Nikah, Prilly Bilang Hidup Bukan Hanya Soal Reproduksi

Latih Sikap Bersyukur, Ini 6 Quotes Tentang Rasa Syukur yang Bisa Jadi Motivasi!

Latest

Your Favorite Makeup Item

5 Kebiasaan yang Bikin Wajah Rusak Saat Makeup, Jangan Diulangi

4 jam yang lalu

Entertainment

5 Cemilan yang Aman Dimakan Saat Tengah Malam, Tanpa Takut Gemuk

3 hari yang lalu

Health

6 Penyebab Gigi Cepat Menguning, Hindari Makanan dan Obat Kumur Ini

4 hari yang lalu

Health

Baru Tahu, Manfaat Minuman Kolagen Bisa Untuk Diet dan Kesehatan Kulit

4 hari yang lalu