Olahraga Jangan Berlebihan, Nanti Malah Terkena Sindrom Overtraining!

CewekBanget.ID -Olahraga memang menyehatkan, tapi jangan sampai kita melakukannya secara berlebihan, ya!

Olahraga berlebihan justru berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkanovertraining syndrome.

Sindrom yang satu ini terjadi karena respon negatif tubuh terhadap olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras dan dapat muncul lewat berbagai gejala fisik maupun psikologis.

Tentunya kita yang harus tahu sendiri kapasitas dan kemampuan tubuh masing-masing dalam beraktivitas fisik, ya.

Lantas, apa yang bakal terjadi kalau kita terkena sindromovertraining?

Baca Juga: Peregangan Rupanya Bisa Memperbaiki Mood yang Buruk! Sudah Coba?

Penurunan Kerja Fisik

Tanda utama olahraga berlebihan dapat dilihat dari penurunan kinerja fisik, nih.

Olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, bahkan saat tubuh sedang dalam kondisi istirahat.

Penurunan berat badan dan nafsu makan yang enggak bisa dijelaskan juga dapat terjadi.

Selain itu, olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan kelelahan, nyeri otot dan persendian walau enggak ada cedera, sulit tidur, serta lebih sering jatuh sakit.