Stres dan Hormon
Selain efek samping yang disebutkan di atas, olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan stres dan perubahan hormonal.
Penurunan kadar testosteron juga dapat terjadi dan berdampak negatif bagi kita.
Bahkan sistem kekebalan dapat melemah sehingga memicu terjadinya penyakit lebih sering.
Baca Juga: Dapat Menjaga Performa, Ini Manfaat Minum Air Dingin Setelah Olahraga!
Cara terbaik untuk membantu mencegah sindrom overtraining adalah mengikuti jadwal olahraga yang memvariasikan beban latihan dan waktu istirahat wajib.
Sedangkan apabila sindrom overtraining sudah terjadi, biasanya kita membutuhkan perawatan medis untuk gejala fisik dan psikologis.
Pilihan lainnya adalah mengatasi gejala fisik dengan segera karena bisa membantu memperbaiki gejala psikologis.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR