:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/05/gm-a6f3f120-5fc2-4338-954b-af2b0-20231005105929.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/10/cara-membuat-nasi-merah-yang-pul-20211010092927.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/12/lady-pullupjpg-20220912062807.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/25/271284267_976800516525492_554095-20221025011128.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/06/26/untitledjpg-20230626083941.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/07/12/when-to-drink-lemon-waterjpg-20230712100430.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/09/lifeberrysjpg-20240109123459.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/11/geejpg-20230911041920.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/30/1854570440.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/07/ilustrasjpg-20231207112435.jpg)
Bahkan sistem kekebalan dapat melemah sehingga memicu terjadinya penyakit lebih sering.
Baca Juga: Dapat Menjaga Performa, Ini Manfaat Minum Air Dingin Setelah Olahraga!
Cara terbaik untuk membantu mencegah sindromovertrainingadalah mengikuti jadwal olahraga yang memvariasikan beban latihan dan waktu istirahat wajib.
Sedangkan apabila sindromovertrainingsudah terjadi, biasanya kita membutuhkan perawatan medis untuk gejala fisik dan psikologis.
Pilihan lainnya adalah mengatasi gejala fisik dengan segera karena bisa membantu memperbaiki gejala psikologis.
(*)
