:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/05/gm-a6f3f120-5fc2-4338-954b-af2b0-20231005105929.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/10/cara-membuat-nasi-merah-yang-pul-20211010092927.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/06/26/untitledjpg-20230626083941.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/07/12/when-to-drink-lemon-waterjpg-20230712100430.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/12/lady-pullupjpg-20220912062807.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/09/lifeberrysjpg-20240109123459.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/11/geejpg-20230911041920.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/25/271284267_976800516525492_554095-20221025011128.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/30/1854570440.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/07/ilustrasjpg-20231207112435.jpg)
Baca Juga: Puasa Bukan Alasan! Ini 5 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Saat Ramadan
Dampak Psikologis
Ilustrasi kelelahan
Enggak hanya berdampak pada kondisi fisik, olahraga berlebihan juga bisa mendatangkan masalah psikologis.
Kalau kita enggak bergembira atau bersemangat saat berolahraga, jangan-jangan kita selama ini melakukannya secara berlebihan.
Selain itu,kita juga cenderung mengalami suasana hati yang negatif ketika sudah melakukanolahraga berlebihan, misalnyasering marah, mudah tersinggung, atau mungkin kurang antusias.
Akibatnya, kinerja kita juga berkurang di area lain dalam hidup, misalnya saat bersekolah.
Stres dan Hormon
Stres
Selain efek samping yang disebutkan di atas, olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan stres dan perubahan hormonal.
Penurunan kadar testosteron juga dapat terjadi dan berdampak negatif bagi kita.
