Menjauhi kafein
Teh dan kopi
Pencinta kopi dan teh harus bersorak, nih.
Pasalnya penelitian dari Korea Selatan dan Harvard TH Chan School of Public mengatakan kalau minum kafein bisa memperpanjang harapan hidup seseorang berapapun usianya dan gaya hidupnya.
Lebih kerennya lagi, cewek yang minum kopi setidaknya satu cangkir sehari bisa mengurangi 20% risiko kematian dari penyakit jantung!
Sering konsumsi makanan olahan
Sosis
Enggak bisa dimungkiri kalau makanan olahan, seperti sosis, bakso, es krim, hingga daging asap memang nikmat banget kita konsumsi setiap hari, ya.
Namun jangan senang dulu, karena makanan olahan ini bisa memperpendek hidup kita hingga 14% lebih tinggi, lho!
Selalu kurang makan serat
Berapakah jumlah serat yang seharusnya dikonsumsi setipa orang?
Percaya atau enggak, selain bikin kita kenyang lebih lama, ternyata serat juga dibutuhkan untuk mempanjang usia kita, lho!
Berdasarkan studi yang dipublikasikan PLOS Medicine, 8.300 penderita diabetes yang lebih banyak konsumsi makanan tinggi serat ternyata lebih panjang usianya.
Ini karena serat juga bisa menyeimbangkan gula darah, sehingga tubuh jauh lebih sehat dalam waktu yang lama.
Selain itu, seseorang yang bisa mengonsumsi serat kurang lebih 35 gram per harinya, bisa memperpanjang usia hingga 35%, lho!
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR