Menjauhi sayur dan buah
Mengonsumsi buah dan sayur penting agar tubuh tetap ternutrisi.
Hayo buat kita yang masih suka menghindari sayur dan buah, pikir-pikir lagi, deh!
Sayur dan buah tinggi kandungan antioksidan, serat, dan nutrisi, sehingga bisa menghindari tubuh dari beragam penyakit mematikan yang memperpendek usia kita.
Ada pula studi di Amerika yang meneliti 10 ribu orang dewasa. Ditemukan kalau orang-orang yang beralih hanya makan sayur dan buah dalam hidupnya ternyata bisa mengurangi peluang kena penyakit jantung hingga 32% dan peluang kena penyakit mematikan lainnya hingga 25%
Konsumsi terlalu banyak garam
Telur asin
Sudah tahu dong kalau konsumsi banyak garam atau sodium sangat enggak bagus buat kesehatan kita?
Bahkan di tahun 2017, hampir setengah lebih penyebab kematian adalah karena banyaknya konsumsi sodium, lho!
Fyi, kebanyakan konsumsi sodium bisa membuat kita lebih gampang terserang hipertesi, serangan jantung, dan stroke. Bahkan, garam juga bisa membuat tubuh kesulitan memproduksi insulin dan menyebabkan diabetes.
Ngeri!
(*)
Baca Juga: Begini 3 Tips untuk Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan!
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR