Jalan Kaki
Jalan kaki adalah salah satu olahraga murah meriah dan paling praktis karena bisa dikerjakan di mana saja.
Olahraga ini juga terbukti bisa jadi obat penghilang stres, memperkuat otot, sekaligus meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Mulai bangun kebiasaan jalan kaki setiap hari ya, lalu tingkatkan waktu dan jaraknya seiring berjalannya latihan harian.
Baca Juga: Jerawat di Punggung Muncul Bukan Karena Pengaruh Usia Seseorang!
Lari
Lari juga termasuk olahraga untuk obat penghilang stres, lho!
Olahraga ini dapat melepaskan zat kimia di otak yang bikin tenang dan rileks, juga bisa membuat orang jadi lebih fokus dan pikiran lebih jernih.
Sebelum memulai olahraga lari karena sudah lama enggak berolahraga, pastikan untuk menakar kondisi tubuh, ya.
Bila perlu, konsultasikan lebih dulu dengan dokter yang menangani.
Agar lebih nyaman, sebelum lari setiap hari coba lebih dulu jalan cepat, lalu apabila tubuh dirasa sudah siap, baru bangun rutinitas lari.
(Mahardini Nur Afifah/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres"
(*)
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | None |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR