Stop Makan Manis Hingga Asin Berlebihan, Ganti dengan Makanan Sehat!

CewekBanget.ID - Kadang tiba-tiba pengin makan manis atau asin yaa kalau lagi iseng.

Padahal makan manis dan asin yang berlebihan itu enggak baik buat kesehatan kita.

Harus bisa nih menahan keinginan untuk makan manis dan asin biar enggak jadi kebiasaan yang buruk.

Baca Juga: Rajin Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Buat Penuhi Kebutuhan Tubuh!

Ganti saja makanan manis hingga asin dengan beberapa makanan sehat ini, girls!

Makanan manis

Ketika ngidam makanan manis, sebenarnya tubuh kita sedang kekurangan chromium (membantu proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak), sulfur (bagus untuk kulit dan mengobati rasa pegal-pegal), trytophan (berfungsi untuk mengatur pola tidur yang baik).

Ganti dengan makanan seperti kentang manis, bayam, telur, dan susu.

Makanan asin

Ketika ngidam makanan yang asin seperti snack dan cemilan lain yang mengandung banyak penyedap rasa, sebenarnya tubuh kita kekurangan asam klorida, yakni zat yang membantu pencernaan makanan.

Sebagai gantinya, kita bisa makan ikan salmon atau susu kambing.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Bisa Dijadikan Pengganti Nasi, Yuk Cobain Biar Sehat!

Roti

Saat pengiiiin banget makan roti, sebenarnya tubuh kita sedang kekurangan nitrogen, alias zat yang berfungsi untuk membantu pembentukan protein.

Sebagai gantinya, kita bisa makan ikan salmon, buncis, dan daging merah.

Minuman bersoda

Saat kita lagi ngidam minuman bersoda, sebenarnya tubuh kita kekurangan kalsium yang baik untuk jantung dan gigi serta punya kemampuan buat mengurangi nyeri saat haid.

Sebagai gantinya, kita bisa makan keju, kangkung, wijen, brokoli, dan kacang polong.

Kopi

Ketika ngidam kopi atau minuman yang mengandung kafein, sebenarnya tubuh kita kekurangan phosphorus (menjaga kesehatan tulang), sulfur, NaCl atau garam (menjaga cairan dalam tubuh, membantu sel-sel tubuh membentuk nutrisi), zat besi (menghilangkan racun dari tubuh).

Ganti dengan makanan seperti ikan, rumput laut, kuning telur, dan daging ayam.

Bukan cuma pas lagi ‘ngidam’ saja.

Saat tubuh mengalami keadaan tertentu, kita juga bisa mendapat sinyal bahwa ada makanan yang lebih cocok buat kita konsumsi.

Baca Juga: Pahit Sih, Tapi Pare Bisa Tingkatkan Imun dan Berikan 4 Khasiat Ini!

PMS

Ketika PMS, tubuh kita kekurangan zinc, yakni zat yang bertugas untuk memperkuat daya tahan tubuh, mencegah jerawat, dan kulit kering.

Sebagai gantinya, kita bisa makan udang, sayuran hijau, dan daging.

Enggak nafsu makan

Bahkan ketika sedang enggak nafsu makan, sebenarnya tubuh kita sedang berusaha memberi kode sedang kekurangan zat tertentu, di antaranya vitamin B1 (membantu sel tubuh menghasilkan energi), vitamin B3 (menurunkan kolesterol, mengurangi depresi), mangan (menjaga kesehatan otak dan tulang, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku), asam klorida.

Sebagai gantinya, kita bisa makan blueberry, nanas, tuna kacang, dan kacang almond.

Baca Juga: Terkesan Sehat, Jangan Santap 4 Makanan Ini Buat Sarapan. Bikin Sakit!

Enggak berhenti ngunyah

Nah, beda lagi kalau kita enggak berhenti mengunyah. Hi-hi, siapa yang sering kayak gini?

Sebenarnya tubuh kita kekurangan silikon (membantu menjaga kesehatan tulang), tryptophan, tyrosine (mempercepat proses penyerapan informasi pada otak).

Sebagai gantinya, lebih baik kita makan hati ayam, keju, kacang-kacangan, dan suplemen vitamin C.

(Indra Pramesti)

(*)

PROMOTED CONTENT