Jangan Tahan Makan! 5 Kebiasaan Sepele Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

2. Makan tepat waktu

Banyak yang masih salah kaprah kalau pengin menurunkan berat badan, mereka lebih memilih untuk enggak makan di siang atau malam hari.

Padahal kita dianjurkan makan 3 kali sehari dan harus tepat waktu, girls!

Yang perlu kita perhatikan adalah makanan yang akan kita konsumsi. Sebisa mungkin dalam satu piring, terdiri dari 50% sayuran dan sisanya karbohidrat dan protein, ya!

Karena tubuh kita juga butuh asupan gizi biar kita tetap sehat, nih!

Baca Juga: Enggak Tayang di Bioskop, Ini Jadwal Rilis Cinderella yang Dibintangi Camila Cabello!

3. Jangan makan terlalu cepat

Pernah enggak kita merasa sangat lapar dan makan dengan cepat. Kadang kita makan tanpa memperhatikan berapa banyak dan porsi yang udah kita makan.

Kondisi seperti ini juga yang bisa membuat berat badan kita cepat naik. Ketika makan, sebaiknya kita lakukan dengan pelan-pelan.

Kunyah dengan baik makanan kita, sehingga kita benar-benar bisa mengukur porsi yang pas dari perut kita.

 

PROMOTED CONTENT