CewekBanget.ID - Banyak yang masih berpikir kalau pengin menurunkan berat badan harus melakukan diet ketat dan olahraga dengan intensitas tinggi.
Padahal, ada banyak cara lain yang lebih santai dan enggak menyiksa tapi ampuh buat menurunkan berat badan, lho!
Enggak perlu tahan-tahan makan lagi, yuk kepoin kebiasaan sepele apa aja yang lebih ampuh buat turunkan berat badan!
Baca Juga: Bikin Flawless, 4 Krim Pagi Terjangkau Ini Cocok Buat Kulit Berminyak!
1. Jalan kaki
Jalan kaki udah jadi opsi yang paling gampang banget buat kita yang malas banget olahraga.
Banyak yang masih menyepelekan, padahal jalan kaki punya banyak manfaat salah satunya menurunkan berat badan, nih!
Jalan kaki ternyata efektif untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh kita.
Coba deh mulai dari sekarang biasakan jalan kaki, kalau bisa 10.000 langkah setiap hari, dan rasakan sendiri manfaatnya!
2. Makan tepat waktu
Banyak yang masih salah kaprah kalau pengin menurunkan berat badan, mereka lebih memilih untuk enggak makan di siang atau malam hari.
Padahal kita dianjurkan makan 3 kali sehari dan harus tepat waktu, girls!
Yang perlu kita perhatikan adalah makanan yang akan kita konsumsi. Sebisa mungkin dalam satu piring, terdiri dari 50% sayuran dan sisanya karbohidrat dan protein, ya!
Karena tubuh kita juga butuh asupan gizi biar kita tetap sehat, nih!
Baca Juga: Enggak Tayang di Bioskop, Ini Jadwal Rilis Cinderella yang Dibintangi Camila Cabello!
3. Jangan makan terlalu cepat
Pernah enggak kita merasa sangat lapar dan makan dengan cepat. Kadang kita makan tanpa memperhatikan berapa banyak dan porsi yang udah kita makan.
Kondisi seperti ini juga yang bisa membuat berat badan kita cepat naik. Ketika makan, sebaiknya kita lakukan dengan pelan-pelan.
Kunyah dengan baik makanan kita, sehingga kita benar-benar bisa mengukur porsi yang pas dari perut kita.
4. Jangan makan di depan TV/komputer
Mirip dengan kebiasaan makan terlalu cepat, makan sambil nonton dan main komputer membuat kita enggak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Apalagi kalau yang kita makan itu cemilan. Enggak sadar tahu-tahu udah habis aja, nih!
Saat nonton TV atau main komputer, sebaiknya kita ganti dengan cemilan sehat seperti makan buah-buahan.
Lebih baik lagi kita sama sekali enggak makan apa-apa!
5. Minum air putih
Selain sehat bagi tubuh, minum air putih sangat membantu menurunkan berat badan. Kadang orang sering salah menterjemahkan rasa haus dengan rasa lapar.
Kita pikir kita lapar tapi sebenarnya hanya haus. Jadi ketika kita lapar, coba minum dulu segelas air. Siapa tahu rasa lapar itu bisa hilang.
Minum dua gelas air putih sebelum makan pun membuat kita enggak makan kebanyakan dan lebih bisa mengontrol porsi makanan kita.
Itu tadi beberapa kebiasaan sepele yang lebih efektif buat turunkan berat badan. Jadi, enggak perlu tahan makan lagi ya, girls! (*)
Baca Juga: Buat yang Mau Kurus, Konsumsi 5 Makanan Terbaik Ini Buat Sarapan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR