1. Makanan manis berlebihan
Saat lagi menstruasi, badan terasa lesu dan otak memberikan sinyal kita butuh yang manis-manis. Alhasil, kita jadi pengin konsumsi makanan manis terus, deh.
Namun ternyata, konsumsi makanan manis berlebihan saat menstruasi akan meningkatkan risiko kram, lho!
Sebagai gantinya, kita bisa coba mengonsumsi buah-buahan manis atau dark chocolate.
2. Makanan olahan
Yup! usahakan untuk menghindari makanan olahan saat sedang menstruasi.
Sebab, bahan tambahan pada makanan olahan bisa memperparah kram saat menstruasi, lho.
Selain itu, makanan olahan mengandung lemak trans yang tinggi dan dapat menyebabkan peradangan pada tubuh serta memperburuk gejala selama menstruasi.
Baca Juga: Emosi Jangan Berlebihan, Begini 4 Cara Jitu Mengendalikannya!
3. Keju dan es krim (produk olahan susu)
Mengonsumsi produk olahan susu, misalnya keju dan es krim susu, saat menstruasi ternyata bisa menyebabkan kram, lho!
Sebab produk olahan susu mengandung asam arakidonat (asam lemak omega-6), yang dapat meningkatkan peradangan dan memperparah nyeri menstruasi.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR