Cara Nolongin Teman yang Punya Gangguan Anxiety Menurut Psikolog!

CewekBanget.ID - Memiliki teman yang punya gangguan kecemasan atau yang sering kita sebuat dengan anxiety memang butuh perlakuan khusus.

Kesehatan mental yang berbeda antara kita dengan dirinya kadang membuat kita bingung bagaimana untuk menghadapi teman yang sedang anxiety.

Dikutip dari Mindbodygreen.com (9/8) seorang psikolog terapis bernama Chloe Carmichael, Ph.D.memberikan tipsnya untuk menotong teman kita yang sedang anxiety.

Ini dia yang perlu kita lakukan untuk menolong teman kita yang anxiety!

Baca Juga: Chelsea Islan Punya Anxiety Karena Takut Karier Enggak Secerah Dulu

Beri dia ruang untuk mengekspresikan pengalamannya

Teman kita yang merasa anxiety, selalu enggan bercerita tentang dirinya sendiri karena merasa kita enggak akan mengerti perasaannya.

Untuk itu, kita harus mengundang dan memancing dia untuk bercerita lebih jauh tentang dirinya sendiri agar dia bisa lebih terbuka.

Baca Juga: Anxiety Menjelang Dimulainya Tahun Ajaran Baru, Apa Alasannya?

Saat bercerita dengan kita, teman kita yang mempunyai anxiety akan mencari validasi dari pengalamannya.

Tugas kita adalah untuk enggak menghakimi dan menyelahpahami apa yang dia rasakan supaya komunikasi kita berjalan dengan baik.

Ingat, jangan menghakimi perasaannya

Saat pengin memberi saran, kita juga perlu memperhatikan kata-kata yang akan kita gunakan.

Hal ini karena adagaris tipis antara memberikan saran dengan menghakimi.

Jangan sampai teman kita merasa terhakimi, dan kita harus bersikap suportif dan menjadi pendengar yang baik untuk dia.

Selagi semuanya masih dalam batasan yang wajar, kita enggak  perlu memberikan saran atau krtitikan apapun.

Karena orang dengan anxiety biasanya hanya pengin bercerita tanpa ada hujatan apapun.

Saat memiliki teman dengan anxiety, kita harus sadar bahwa kita harus memiliki toleransi yang cukup tinggi untuk si dia.

Kita enggak perlu memberikan jawaban

Walaupun kita senang mendengarkan cerita dia, dan mengetahui bagaimana cara tersimpel untuk menyelesaikan masalahnya, sesekali enggak apa-apa untuk pura-pura enggak tahu.

Kita bukanlah orang yang punya 1001 jawaban untuk teman kita, teman kita juga enggak selalu menginginkan jawaban dari kita.

Jadi, untuk mengatakan bahwa situasinya rumit dan kita juga enggak tahu apa yang harus dilakukan juga bukan hal yang salah.

Baca Juga: Begini Cara Tepat Mengatasi Kecemasan yang Bikin Susah Tidur!

Mempunyai teman dengan anxiety juga akan membuat kita frustasi, jadi kita juga harus menjaga diri kita sendiri.

Kita bisa menjelaskan bahwa kita pengin mengerti dan membantu teman kita, hal ini bisa lebih baik dari pada terus-menerus memberikan jawaban.

(*)

PROMOTED CONTENT