1. Rajin berolahraga
Cara yang pertama, rasa saki kepala saat menstruasi bisa kita atasi dengan rajin berolahraga.
Sebab, olahraga bantu melepaskan endorfin yang berperan mengurangi rasa sakit dan memberikan kita energi positif.
Pastikan sebelum olahraga kita juga minum air putih yang cukup dan melakukan pemanasan, ya.
Baca Juga: Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi. Ada yang Bantu Atasi Nyeri!
2. Kelola stres dengan baik
Stres juga membuat sakit kepala kita menjadi lebih parah lho, girls.
Agar sakit kepala saat menstruasi mereda, coba untuk mengelola stres dengan baik.
Cara kelola stres pun beragam, ya. Bisa dengan berolahraga, meditasi biar lebih rileks atau melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR