3. Istirahat yang cukup dan jangan terlalu lelah
Biar sakit kepala enggak semakin parah dan bisa cepat reda, sebaiknya saat menstruasi kita batasi aktivitas fisik yang berat.
Pastikan kita punya waktu istirahat yang cukup dan atur waktu tidur 7-8 jam setiap harinya, biar badan tetap fit dan enggak kelelahan.
Baca Juga: Penting, 4 Tanda Nyeri Menstruasi Enggak Normal dan Harus Diwaspadai!
4. Perhatikan pola makan dan kurangi konsumsi garam
Untuk mencegah dan mengurangi sakit kepala, kita disarankan untuk membatasi konsumsi kafein, alkohol, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung MSG.
Selain itu, kurangi konsumsi garam juga bisa dilakukan untuk meredakan dan mencegah sakit kepala saat menstruasi.
Itu karena konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu terjadinya sakit kepala.
Oiya, jangan lupa juga untuk konsumsi multivitamin ya, girls.
Baca Juga: Ikan dan 4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Agar Siklus Menstruasi Lancar!
Selamat cobain 4 tips tersebut ya, girls. Semoga tips di atas ampuh buat meredakan sakit kepala saat menstruasi yang kita alami. Semangat!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR