CewekBanget.ID - Siapa disini yang suka konsumsi buah blewah? he-he.
Banyak ditemukan di berbagai daerah, buah blewah biasanya di makan secara langsung, di jus ataupun jadi campuran minuman atau es buah, yaa.
Terbilang mudah ditemukan, buah blewah kaya akan air dan nutrisi yang baik bagi tubuh, lho.
Dilansir dari Alodokter.com, blewah mengandung protein, serat, karbohidrat, natrium, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin C, lho!
Baca Juga: Pepaya Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan. Salah Satunya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh!
Enggak hanya itu, buah blewah juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, zinc, folat, zat besi dan antioksidan.
Kaya nutrisi dan air, enggak heran kalau buah blewah punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang kalau kita lewatkan, lho!
Apa saja manfaat buah blewah bagi kesehatan?
Cegah dehidrasi dan 4 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang wajib kita ketahui:
Manfaat blewah: Cegah dehidrasi dan sembelit
Kandungan serat dan air pada buah blewah baik untuk melancarkan pencernaan.
Enggak heran deh kalau blewah baik kita konsumsi untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Selain itu, buah dengan kadar air yang tinggi ini juga bantu mencegah dehidrasi, lho.
Baca Juga: Dijuluki Pepaya Gunung, Ini 5 Manfaat Buah Carica Bagi Kesehatan. Tak Terduga!
Blewah juga membuat kita kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori berlebih.
Dilansir dari Komps.com, blewah juga baik untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Manfaat blewah: Jaga kesehatan mata
Blewah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Buah yang satu ini juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang mampu mencegah kerusakan mata akibat efek radikal bebas.
Yup! ada banyak studi yang mengatakan bahwa asupan vitamin A dan antioksidan yang terpenuhi dengan baik akan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti katarak.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Apel dan 3 Buah Ini Buat Jaga Kesehatan Ginjal. Penting!
Manfaat blewah: Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C pada blewah juga bantu jaga kesehatan kulit, lho.
Sebab, kandungan vitamin C mendukung produksi kolagen, yang berperan dalam pembentukan jaringan kulit dan membantu kulit tetap lentur serta kuat.
Selain itu, kandungan antioksidan pada blewah juga bantu cegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, lho!
Baca Juga: Banyak Nutrisi, 6 Buah dan Sayur Ini Enggak Perlu Dikupas Kulitnya!
Manfaat blewah: Tingkatkan daya tahan tubuh
Yup! blewah juga ampuh untuk membantu tingkatkan daya tahan tubuh, girls. Itu karena kandungan vitamin C yang tinggi pada blewah.
Buah blewah kaya akan antioksidan dan mineral kalium yang dapat menjaga dan menurunkan tekanan darah, lho!
Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.
Baca Juga: Punya Kulit Berminyak? 5 Buah Ini Paling Bagus Buat Kita Konsumsi!
Punya segudang manfaat bagi kesehatan, jangan lupa untuk rajin mengonsumsi blewah, ya!
Tetap sehat dan semangat, girls!
(*)
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR