CewekBanget.ID - Girls, minum air untuk menambah cairan pada tubuh itu penting banget, ya.
Jangan sampai tubuh kita mengalami dehidrasi dan bikin gampang lelah karena kekurangan cairan.
Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan cairan karena kebiasaan minum dalam jumlah yang sedikit.
Baca Juga: Minum Saat Enggak Haus dan 3 Tanda Terlalu Banyak Minum Air Putih!
Kalau tubuhmu mulai menunjukkan tanda-tanda ini, ada baiknya kamu mulai memperbaiki pola minum mu sehari-hari.
Apa aja nih? Yuk cari tahu, girls!
Jadi jarang buang air kecil
Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa bikin warna urin jadi kuning gelap sedangkan warna urin normal adalah kuning cerah.
Kalau air yang masuk sedikit, urin yang dikeluarkan juga berjumlah sedikit.
Padahal fungsi urin salah satunya adalah membuang racun dari dalam tubuh selain lewat keringat.
Baca Juga: Bikin Kulit Jadi Lembap dan 3 Manfaat Lain Minum Air Putih Hangat
Nyeri sendi
Nyeri yang dirasakan bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan cairan yang membuat tulang rawan dan tulang belakang saling bergesekan.
Tulang-tulang tersebut setidaknya membutuhkan sekitar 80% air untuk membuatnya leluasa bergerak.
Kulit jadi kering
Percuma girls kalau kita rajin pakai skincare tapi melupakan minum.
Padahal, cairan dalam tubuh juga mempengaruhi kelembapan kulit dari dalam.
Kekurangan cairan tubuh bikin produksi keringat juga menurun, kemudian kelebihan kotoran dan minyak dari tubuh enggak bisa dibersihkan dengan sempurna.
Mata kering
Merasa mata kering padahal lagi enggak sering beraktivitas di luar? Bisa jadi penyebabnya enggak cuma karena paparan polusi sekitar, tapi karena kita kekurangan cairan dari dalam tubuh.
Mata kering biasanya ditandai dengan mata merah ya, girls.
Baca Juga: Sering Lakukan 5 Hal Ini Bisa Berdampak Buruk Buat Ginjal, Lho!
Minum air putih
Cepat merasa lelah
Coba diingat-ingat lagi apakah kamu jadi sering cepat lelah akhir-akhir ini?
Misalnya saat menaiki tangga jadi cepat capek, jalan-jalan juga jadi cepat capek?
Selain kemungkinan kurang berolahraga, kurang minum air juga bisa bikin cepat lelah.
Hal itu disebabkan karena darah yang mengalir kekurangan oksigen dan membuat jantung bekerja lebih keras saat memompanya.
Jadi, yuk jangan lupa minum air putih!
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR