Banyakin Minum Air Putih dan 4 Cara Lainnya Buat Redakan Sakit Perut karena Menstruasi

 

Hindari minum minuman tertentu

Saat menstruasi, beberapa minuman yang perlu dihindari adalah yang mengandung soda dan alkohol.

Selain itu, kafein dalam kopi, teh, dan coklat karena kafein bisa memperparah kram dan nyeri otot perut.

Baca Juga: Nyeri Pinggang Saat Menstruasi Bisa Diatasi dengan 6 Cara Ini, Girls!

Makan makanan berserat tinggi dan minum jahe

Beberapa makanan berserat tinggi yang bisa kamu konsumsi saat menstruasi diantaranya adalah sayur dan buah. Enggak langsung bisa menghilangkan nyeri, tapi makan makanan berserat tinggi bisa jadi sumber vitamin dan mineral buat tubuh.

Minum jahe atau lemon hangat juga disarankan karena bisa mengurangi sakit perut dan bikin kita jadi lebih tenang.

Mengompres perut

Kompres perut dengan air hangat berguna buat membantu melemaskan otot rahin yang tegang dan bisa mengurangi rasa sakit karena menstruasi.

Selain mengompres, kamu juga bisa buat mandi dengan air hangat karena dapat membantu mengundurka otot di perut, punggung, dan kaki.

PROMOTED CONTENT