CewekBanget.ID - Tanpa kita sadari, kebiasan yang sering kita lakukan ternyata bisa membuat kita merasa mental dan emosi lelah atau mentally and emotionally exhausted.
Enggak memperhatikan kesehatan mental kita bisa menyebabkan meledaknya emosi yang selama ini kita tumpuk atau kita tutup dengan rapat.
Karena hal inilah, biasanya kita diminta untuk lebih terbuka lagi pada diri sendiri dan menerima segala emosi yang kita rasakan.
Baca Juga: Buang Obat Kedaluwarsa Enggak Boleh Sembarangan, Ada Ketentuannya!
Jangan sampai kebiasaan yang selama ini kita lakukan malah membuat kita jadi mentally and emotionally exhausted.
Sebenarnya, apasih mentally and emotionally exhausted?
Mentally and emotionally exhausted adalah keadaan di mana kita sudah menahan rasa stres terlalu lama.
Hal ini akan membuat kita merasa lelah dan capek dengan segala kejadian yang menimpa kita.
Keadaan lelah secara mental ini bisa membuat kita lebih tertekan dan enggak bisa mengungkapkan apa-apan.
Tiga kebiasaan ini bisa menjadi penyebab kita merasakan mentally and emotionally exhausted, lho!
Overthinking
Ilustrasi cewek overthingking
Kebiasaan overthinking di malam hari sebenarnya enggak terlalu baik untuk kesehatan mental dan emosional kita.
Memikirkan segala hal yang belum terjadi akan membuat kita lelah baik itu pikiran, mental bahkan emosional.
Baca Juga: Love Yourself! Ingat 5 Hal Ini, Sadari Pentingnya Kesehatan Mental
Walaupun tubuh kita enggak bergerak, tapi overthinking sangat menguras tenaga kita.
Dalam tahap ini, kita harus lebih baik pada diri sendiri dan menenangkan diri bahwa segala hal yang akan terjadi akan baik-baik saja.
Menahan rasa marah
Ilustrasi marah
Siapa bilang menahan rasa marah bagus?
Sebenarnya menahan rasa marah memang bagus untuk mempertahankan sebuah hubungan, tapi dengan memendam erat di dalam hati tandanya kita sedang menghancurkan perasaan kita.
Baca Juga: Capek Secara Mental? Tenangkan Pikiran dengan Aroma Ini, Bisa Dicoba!
Rasa marah yang selalu terpendam akan bertumpuk dan membuat kita lelah.
Kita akan merasa mudah kesal bahwa kecewa dengan hal-hal sepele.
Ingat ya, girls! Kita boleh kok mengungkapkan rasa marah kita, namun tetap usahkan jangan sampai terbakar emosi, ya!
Merasa bertanggungjawab
Berpikir
Salah satu faktor tersebar yang menyebabkan kita mudah terkena mentally and emotionally exhausted adalah karena kita merasa tanggung jawab.
Kita merasa semua kejadian yang terjadi dalam hidup kita dan orang lain adalah tanggung jawab kita.
Baca Juga: Stres dan 4 Penyakit Ini Jadi Penyebab Kita Susah Tidur di Malam Hari!
Kita bahkan terlalu sibuk memikirkan hidup orang lain dan merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan dan kesedihan orang lain.
Tenang saja girls, semua hal yang terjadi bukanlah tanggung jawab kita sepenuhnya, tapi tanggung jawab bersama.
Jadi, kita harus lebih ramah pada diri sendiri dan membiarkan kesalahan kita menjadi sebuah pelajaran bukan pukulan.
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR