CewekBanget.ID - Beberapa orang mungkin lebih nyaman tidur dengan posisi tengkurap.
Kalau kita lebih suka tidur dengan posisi seperti apa nih, girls?
Meski tentu setiap orang memiliki alasannya masing-masing, sebetulnya ada beberapa bahaya yang mengintai kalau kita tidur tengkurap. Apa saja?
Baca Juga: Bangun Tidur Siang Bukannya Segar Malah Sakit Kepala? Ini Penyababnya!
Leher Nyeri dan Kaku
Tidur dengan posisi tengkurap enggak menguntungkan bagi leher kita.
Pasalnya, kita akan memiringkan kepala ke kiri atau kanan dengan posisi tidur tersebut, sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar.
Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.
Kita mesti waspada terhadap risiko bergesernya sendi leher sedikit demi sedikit akibat kebiasaan tidur tengkurap.
Baca Juga: Mengalami Insomnia? Ikuti 4 Tips Ini untuk Tidur yang Lebih Baik!
Nyeri Tulang Belakang
Tulang belakang akan menjadi tegang saat kita tidur tengkurap karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.
Selain itu, tulang belakang dapat terasa nyeri akibat tekanan pada bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap.
Kesalahan pada struktur tulang belakang dapat memengaruhi saraf-saraf tubuh di dalamnya sehingga membuat kita kesemutan atau mati rasa saat bangun tidur.
Perut Enggak Nyaman
Beban atas bobot tubuh otomatis pindah ke perut dan bagian depan tubuh jika kita tidur dengan posisi tengkurap.
Tekanan pada perut bakal membuat perut kita terasa enggak nyaman.
Kita juga sebenarnya menghabiskan 25% lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.
Posisi tidur ini pun memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Cegah Jerawat, Ini 4 Manfaat Tidur Telentang yang Wajib Diketahui!
Masalah Pernapasan
Terakhir dan yang cukup bikin was-was, tidur tengkurap rupanya dapat menyebabkan masalah pernapasan.
Akibat tekanan pada dada saat posisi tubuh tengkurap, otot pernapasan akan terpengaruh sehingga memungkinkan kita mengalami masalah pernapasan.
Bahkan selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap.
Jadi posisi tidur apapun yang kita sukai, tetap harus dilakukan dengan benar agar enggak terjadi kesalahan yang membahayakan tubuh.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR