CewekBanget.ID - Selama ini mungkin kita mengetahui kalau wortel itu merupakan makanan super untuk kesehatan mata.
Selain baik buat mata, wortel juga memiliki segudang manfaat untuk kecantikan kulit dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.
Enggak sampai di situ, ternyata wortel juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lho!
Bahkan bisa menurunkan bobot tubuh hingga 7 kg dalam waktu relatif cepat! Gimana caranya?
Baca Juga: Enggak Cuma Mata, Wortel Berikan 4 Manfaat Ajaib Ini Buat Kulit Wajah!
FYI, wortel punya kandungan vitamin A, kalium, antioksidan, dan karoten yang pastinya baik untuk menutrisi tubuh kita.
Satu cangkir wortel parut aja cuma memiliki 45 kalori dan mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan.
Enggak heran wortel sangat disarankan untuk kita yang lagi diet.
Wortel juga merupakan sumber serat, kalsium, potasium, magnesium hingga vitamin K, lho!
Untuk mendapatkan manfaat wortel agar bisa menurunkan berat badan dengan cepat, kita bisa membuat jus campuran wortel.
Karena wortel mengandung gula yang lebih rendah dari kebanyakan jus lainnya.
Selain akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan, jus wortel juga memberikan banyak efek yang menguntungkan, di antaranya: baik untuk penglihatan, fungsi kognitif, dan kesehatan kardiovaskular.
Ini juga bersifat anti-inflamasi dan bisa membantu dalam pengobatan penyakit arteri koroner.
Baca Juga: Baik Buat Kulit dan Kekebalan Tubuh, Ini Resep Jus Wortel Campur Jahe!
Supaya kita bisa merasakan manfaat berat badan turun signifikan dari wortel, kita dapat mencampurnya dengan beberapa jenis sayuran lain untuk dibuat jus.
Dilansir Cultured Palate, kita bisa membuat ramuan jus dengan mencampurkan wortel, kol, timun, dan jahe sebagai minuman kaya serat dan vitamin.
Minuman ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bisa diganti untuk makan dan bikin kita jadi enggak sering ngemil.
Jus wortel juga dikenal meningkatkan sekresi empedu dan ini membantu membakar lemak yang sama dengan penurunan berat badan.
Kol sendiri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, riboflavin yang bermanfaat untuk membantu pencernaan, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Mentimun juga salah satu jenis sayuran yang dikenal efektif bisa turunkan berat badan.
Selain itu, mentimun akan memberikan hidrasi yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Sedangkan jahe seperti yang kita tahu punya banyak khasiat buat kesehatan.
Jahe dapat membantu pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat dan membantu menyeimbangkan sekresi insulin.
Jus campuran beberapa bahan di atas tadi bakal jadi penekan nafsu makan alami dan anti-inflamasi.
Penasaran gimana cara membuat ramuan jus sehat ini? Yuk langsung di simak!
Resep Jus Wortel untuk Menurunkan Berat Badan (untuk 4 porsi)
Bahan:
6 - 8 wortel
1/4 kepala kol (kepala kecil)
1/2 mentimun
1 inci jahe
Cara membuat:
Masukkan semua bahan dan blender selama 1-2 menit.
Kalau kita enggak begitu suka tekstur jus yang terlalu thick, kita bisa kembali menyaringnya lagi sebelum diminum.
Mudah banget ya ternyata, girls? Selamat mencoba!
(*)
Baca Juga: 4 Manfaat Enggak Terduga dari Wortel untuk Perawatan Kulit KIta
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR