CewekBanget.ID - Sebagai orang Indonesia, kita akan susah sekali untuk meninggalkan nasi putih.
Rasanya sehari enggak makan nasi putih enggak bakalan lengkap, deh.
Tapi, saat kita sedang menjalani diet, kita terpaksa harus enggak makan atau membatasi makan nasi putih.
Hal ini tentu saja bakal bikin kita terasa ada yang kurang dan membuat kita akan terus merasa lapar.
Mengganti nasi putih dengan roti atau gandum juga seperti kurang lengkap dan tetap pengin makan nasi.
Nah, daripada bingung dan tersiksa saat diet, kita bisa ganti beras putih dengan 5 jenis beras terbaik ini yang bisa bikin diet pasti berhasil dalam waktu cepat!
Baca Juga: 4 Menu Makanan Rendah Karbohidrat untuk Diet. Bisa Gantikan Nasi!
Beras merah
beras merah
Untuk kita yang rajin sekali diet, beras merah adalah salah satu jenis beras yang udah enggak asing lagi.
Beras merah yang kaya antioksidan bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Antioksidan di dalam beras merah yang bernama antosianin juga bisa membantu kita untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Jadi, selain bisa membantu membuat kita kenyang lebih lama, pencernaan kita juga ada selalu lancar.
Beras shirataki
Beras shirataki
Selain beras merah, beras shirataki juga sangat terkenal bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Beras tanpa kalori ini bisa membuat kita merasa kenyang walaupun makan sedikit.
Beras shirataki juga terbuat dari umbi yang membuat beras ini mengandung karbohidrat.
Jadi, kita bisa beraktivitas seharian tanpa perlu khawatir asupan tenaga karena ada kita sudah mengonsumsi karbohidrat dari beras ini.
Bukan cuma bagus untuk diet, beras shirataki juga bisa membantu kita untuk mencerahkan kadar gula darah naik, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: No Diet! 5 Kebiasaan Receh Ini Justru Efektif Turunkan Berat Badan!
Beras cokelat
Beras cokelat
Beras selanjutnya yang bisa membantu kita untuk menjalani program diet adalah beras cokelat.
Beras cokelat ini mengandung serat yang tinggi jadi bisa membuat kita kenyang lebih lama dan bagus untuk pencernaan kita.
Dengan makan beras cokelat kita juga bisa menaikan metabolisme tubuh, lho.
Beras liar
Beras liar
Beras liar ini cocok banget untuk jadi makanan kita saat diet. Hal ini karena beras liar terbuat dari salah satu gandum utuh yang kaya akan serat.
Bukan cuma serat, bahkan beras liar ini mengandung protein tiga kali lebih banyak dari nasi putih yang biasa kita makan.
Selain kedua kandungan tersebut, beras liar juga bisa dijadikan sebagai sumber mineral yang dibutuhkan tubuh.
Punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan, beras liar juga mengandung vitamin B, magnesium, dan mangan.
Baca Juga: Diet Sehat dengan Mangga Turunkan Bobot Hingga 5 Kg! Catat Caranya!
Beras hitam
Beras terakhir yang bisa kiita jadikan opsi makanan saat kita sedang diet adalah beras hitam.
Beras yang punya warna gelap ini mengandung berbagai macam mikronutrien yang digunakan untuk tubuh kita seperti folat, vitamin B6, zink, fosfor, dan niacin.
Punya tekstur yang padat bikin beras hitam ini bikin diet kita lebih mudah, karena kita akan selalu merasa kenyang dan jarang merasa lapar.
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR