CewekBanget.ID - Girls, jangan sampai kita tidur kurang dari 7 jam per hari, ya!
Faktanya, kekurangan tidur dapat membuat kita lebih rentan terserang penyakit.
Kayak 3 masalah kesehatan berikut ini, yang jelas akan mengintai kita kalau sampai enggak cukup tidur.
Baca Juga: Kenapa Saat Hujan Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak? Ini Penjelasannya!
Diabetes
Diabetes rentan menyerang kita kalau kita kurang tidur, lho.
Rupanya kita lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 apabila kurang beristirahat dan menerapkan gaya hidup yang buruk.
Ini dikarenakan glukosa dan metabolisme dapat lebih teratur ketika kita tidur.
Baca Juga: Wajah Auto Mulus nan Kinclong, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur!
Penurunan Sistem Imun
Sebetulnya, tidur yang cukup juga dapat menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik.
Penelitian pun menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan risiko yang lebih tinggi terhadap serangan penyakit.
Tidur yang buruk mengurangi produksi dan pelepasan sitokin, sebagai protein serbaguna yang membantu sistem kekebalan merespons ancaman dan ketika kita kurang tidur, tubuh jadi enggak dapat bertindak secepat itu.
Penyakit Jantung
Kurang tidur juga membahayakan jantung, terutama berkontribusi pada aterosklerosis.
Kurang tidur mengakibatkan penumpukan plak pada arteri atau aterosklerosis.
Sementara itu, studi lain menemukan, orang yang menghabiskan tidur dalam waktu minim memiliki tekanan darah lebih tinggi.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR