Tidur Menyamping
Lebih suka tidur dengan posisi miring atau menyamping?
Berarti kita harus menjaga kepala dalam postur netral, dengan dagu lurus ke depan.
Menurunkan dagu saat tidur dengan posisi miring bisa memicu sakit di area kepala, lho.
Cobalah untuk mempertahankan postur tubuh dengan lubang telinga sejajar dengan bahu, sama seperti saat kita berdiri tegak dengan postur ideal.
Tidur Telentang
Tidur telentang juga bisa membuat tulang belakang lebih rileks karena gravitasi membuat tubuh tetap terpusat di atasnya.
Akan tetapi, kita yang mengalami sakit punggung biasanya merasa sulit untuk tidur dengan posisi ini.
Untuk mengatasinya, kita bisa meletakkan bantal di bawah lutut.
Sayangnya, tidur telentang juga bisa memicu postur leher yang buruk dan meningkatkan risiko sakit leher.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR