4. Tempat tidur enggak nyaman
Semua orang tahu bahwa kasur yang buruk bisa merusak kualitas tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Tapi, tahu enggak, sih? Kain tempat tidur tertentu juga bisa berdampak negatif pada tidur kita, lho!
Saat kita mencari seprai, pilihlah serat alami seperti katun atau wol.
Bahan katun yang lembut biasanya breathable, mudah dirawat, dan tahan lama.
Disarankan kita enggak memilih alas tidur yang terbuat dari poliester sintetis atau nilon.
5. Konsumsi kafein
Asupan kafein berlebihan biasanya jadi penyebab umum kita kesulitan tidur di malam hari.
Kafein bakal menstimulasi otak untuk bikin kita tetap terjaga dan berkonsentrasi.
Karena itu, kita harus menjauhi kafein sebelum tidur kalau memang enggak ada kebutuhan yang mendesak kita untuk begadang.
Faktanya, kita justru disarankan untuk meminum cangkir kafein terakhir setelah makan siang, lho!
Jadi, kafein yang masuk ke dalam benar-benar meninggalkan tubuh kita pada saat kita udah siap tidur di malam hari.
(*)
Baca Juga: Duh! Kelupaan Cuci Muka Sebelum Tidur? Paginya Langsung Lakukan Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR