CewekBanget.ID - Udah jadi rahasia umum kalau susu merupakan salah satu jenis minuman yang menyehatkan yang menawarkan segudang manfaat.
Namun, supaya mendapatkan manfaat susu secara maksimal, ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu, lho!
Menurut pengobatan Ayurveda seperti yang dikutip dari Healthline, susu sapi harus dikonsumsi di malam hari.
Ini karena aliran pemikiran Ayurveda menganggap susu sebagai penyebab tidur dan berat untuk dicerna, sehingga enggak cocok sebagai minuman pagi.
Baca Juga: Sudah Coba Minum Susu Campur Bawang Putih? Punya 10 Manfaat Ini Lho!
Idealnya, kita harus mengonsumsi susu di waktu tertentu tergantung sama apa yang menjadi tujuan kesehatan kita, girls.
Susu menyediakan berbagai nutrisi yang meningkatkan kesehatan, dan minum segelas pada waktu makan adalah cara mudah untuk menambahkannya ke dalam menu makanan harian kita.
Kalsium dalam susu mendukung pertumbuhan tulang, sedangkan magnesium dan potasium sangat penting untuk pengaturan tekanan darah.
Minuman yang ada di mana-mana ini juga rendah kalori tetapi kaya protein.
Berdasarkan tujuan kesehatannya, berikut waktu yang disarankan untuk minum susu:
Untuk mengurangi berat badan dan meningkatkan massa otot
Karena susu kaya akan protein, susu dapat membantu penurunan berat badan dan pembentukan otot.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR