:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/13/how-to-remove-chicken-skin-on-un-20220313080826.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/01/1jpg-20220301031047.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/01/1705_christofle_gamme_bijoux_2j-20220301082156.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/14/sheetjpg-20220114055903.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/10/1399482102.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/24/cdncliqueinccom__cache__posts_-20220224083937.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/27/1jpg-20220127064256.jpg)
Meskipun demikian, beberapa produk susu fermentasi, termasuk yogurt dan kefir, dapat meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus yang sehat.
Keduanya mengandung probiotik, atau bakteri menguntungkan yang mendukung mikrobioma usus kita.
Golongan orang yang harus membatasi konsumsi susu
Orang dengan intoleransi laktosa atau alergi susu harus menghindari susu.
Intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan untuk mencerna gula utama dalam susu.
Kondisi ini menyebabkan gas, kembung, dan diare.
Selain itu, penderita diabetes atau kontrol gula darah yang buruk mungkin ingin membatasi asupan susu mereka.
Karena susu mengandung laktosa, sejenis gula, ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Jika kita membatasi asupan susu, kita dapat memilih dari beberapa pengganti susu nabati, termasuk almond, kedelai, kacang mete, dan susu rami.
(*)
Baca Juga: Yuk Rajin Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Paginya Dapat 5 Khasiat Ini
![[FULL] PDI-P Singgung Pengkhianat Saat Upacara Hari Lahir Pancasila, Siapa yang Dimaksud?](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/ccdda6b745ce33872fe2873058abb67c/t_ccdda6b745ce33872fe2873058abb67c.jpg)
![[FULL] Dedi Mulyadi Minta Tambang Gunung Kuda Tutup, Siap Tanggung Biaya Hidup Anak Korban](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/d0d3600bf5d8d5ee4cf4964300e8d33b/t_d0d3600bf5d8d5ee4cf4964300e8d33b.jpg)
