Stres memang enggak bisa dihilangkan, hanya dapat diredakan atau disalurkan dalam bentuk kegiatan yang dapat membuat kita lebih lega.
Nah, olahraga adalah kuncinya.
Kalau kita pusing gara-gara stres memikirkan sesuatu, alihkan stres yang melanda kita tersebut pada kegiatan fisik.
Selain itu, hormon stres seperti kortisol juga berkomunikasi dengan otak.
Jadi olahraga dapat membantu kita meredakan kortisol dan menstimuli hormon yang lebih baik seperti endorfin untuk menyentuh otak dan membuat kita berpikir lebih positif.
Enggak perlu olahraga di gym atau menggunakan peralatan mahal, kok!
Kita bisa mulai dengan peregangan ringan atau olahraga santai di sela-sela kegiatan kita.
Baca Juga: 4 Cara Alami untuk Mengatasi Ketombe, Salah Satunya Kurangi Stres!
Tertawa
Yup, penelitian pun menunjukkan bahwa tertawa memang berkaitan dengan pikiran yang lebih positif dan risiko stres yang berkurang.
Tertawa rupanya dapat mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan pelepasan hormon endorfin dalam tubuh.
Tapi tentu saja enggak mudah untuk tertawa di tengah stres yang melanda kita.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR