CewekBanget.ID - Enggak terasa, bulan Januari di tahun 2022 sudah mencapai penghujungnya.
Berbagai hal seperti kasus pandemi yang kembali merebak, berita bencana, hingga tekanan dari tugas sekolah dan kantor bisa jadi membuat kita stres belakangan ini.
Kalau kita sedang dilanda stres, ada baiknya kita coba melakukan 4 hal berikut ini untuk meredakannya.
Berjalan di Alam Terbuka
Berjalan-jalan di tengah alam terbuka sambil mengirup napas dari udara segar dapat meredakan stres, menurut sains.
Melansir dari The Healthy, studi fisiologis tahun 2019 menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 20 menit saja dapat menurunkan kadar hormon stres, bahkan di tengah lingkungan perkotaan dan padat penduduk.
Yang penting kita berjalan kaki di lokasi yang dapat memberikan kita sensasi alamiah selama 20-30 menit.
Lakukan rutinitas ini paling enggak 3 kali dalam seminggu, tanpa gangguan media sosial atau obrolan dengan orang lain sama sekali.
Kalau sedang enggak bisa jalan-jalan, duduk santai di alam terbuka juga dapat memberikan efek yang sama.
Baca Juga: Seperti Biasa Saja, Tapi 5 Hal Ini Ternyata Bisa Memicu Kecemasan!
Olahraga
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR