Waduh, Soda Diet dan 3 Makanan Ini Bisa Sampai Merusak Otak, lho!

CewekBanget.ID - Masih doyan mengonsumsi soda diet, daging merah, junk food, dan permen karet?

Makanan dan minuman tersebut memang rasanya enak dan praktis untuk disantap.

Tapi dampaknya ternyata bisa begitu buruk bagi otak, lho.

Hati-hati, konsumsi 4 makanan berikut ini bisa merusak otak kalau dilakukan terlalu sering!

Soda Diet

Namanya sih, boleh saja mengusung embel-embel 'diet'; tapi faktanya, soda diet lebih banyak memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Melansir dari The Healthy, studi pada tahun 2017 di jurnal Stroke menemukan bahwa dalam 10 tahun terakhir, orang yang meminum minuman dengan pemanis buatan lebih cenderung terkena diagnosa kepikunan.

Studi tersebut memang enggak bisa serta-merta menjadi acuan, tapi pada dasarnya soda memang enggak baik untuk diminum, bahkan soda diet sekalipun.

Mulai sekarang, kita bisa mencoba mengganti asupan soda dengan sparkling water.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Padahal 8 Kebiasaan Ini Picu Kerusakan Otak!

Daging Merah

Daging merah yang dikonsumsi terlalu banyak juga dapat merusak otak.

Pasalnya, daging merah yang telah melalui proses olahan biasanya mengandung lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan otak.

Kita enggak perlu betul-betul memangkas asupan makanan hewani, tapi kita bisa memilih konsumsi produksi yang lebih rendah lemak atau tanpa lemak, seperti keju, yogurt, dan susu.

Selain itu, protein yang terkandung pada daging juga bisa ditemukan pada sejumlah sayuran, jadi enggak perlu khawatir kita bakal kekurangan protein tanpa asupan daging.

Junk Food

Hayo, kita semua pasti tahu nih, bagaimana junk food kerap berkaitan dengan kesehatan yang buruk!

Beberapa penelitian telah menunjukkan junk food berdampak pada penurunan IQ anak-anak setelah tumbuh besar.

Makanya, kita lebih dianjurkan menjalani diet yang betul-betul sehat dan mengurangi asupan junk food.

Baca Juga: Membantu Tidur Hingga Meningkatkan IQ, Ini Manfaat Rajin Makan Ikan!

Permen Karet

Penelitian mengenai dampak permen karet terhadap kesehatan otak masih simpang siur.

Pasalnya, kita mungkin terbiasa mengunyah permen karet karena konon hal tersebut dapat meningkatkan kerja otak.

Tapi sejumlah penelitian juga menemukan permen karet berkaitan dengan kerusakan memori jangka-pendek.

Karena masih belum pasti, kita memang enggak harus langsung waspada terhadap konsumsi permen karet.

Tapi cobalah untuk meningkatkan daya kerja otak dengan cara alternatif lain, terutama dengan minum air yang cukup.

 Baca Juga: Daging Kambing dan 3 Makanan Ini Mampu Menjaga Kesehatan Otak!

(*)

PROMOTED CONTENT