Aneh Tapi Nyata, 5 Hal Ini Ternyata Bisa Jadi Gejala Stres, lho!

CewekBanget.ID - Sering terjadi, stres biasanya ditandai dengan sejumlah tanda dan gejala.

Mungkin selama ini kita berpikir, gejala stres hanya berkaitan dengan isi kepala dan suasana hati.

Tapi sebetulnya 5 hal enggak terduga berikut ini juga ternyata bisa jadi gejala stres, lho! Pernah mengalaminya?

Gampang Mengantuk

Pernah merasa begitu lelah di siang hari dan memutuskan untuk tidur sebentar, tapi lalu malah merasa semakin capek dan malas membuka mata?

Bukan kelelahan biasa, ini mungkin merupakan gejala stres lho, girls.

Melansir dari The Healthy, sebuah survey besar di tahun 2015 yang dilakukan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa 32% orang mengalami stres dengan gejala kelelahan.

Kelelahan ekstrem akibat stres bisa terjadi dalam berbagai bentuk.

Misalnya, kelelahan emosional seakan-akan kita habis berdebat dengan orang lain.

Baca Juga: Meditasi yang Bisa Dilakukan 5 Menit Saja, Cocok Buat Kita si Sibuk!

Atau kelelahan fisik, seperti rasa capek yang kita rasakan setelah berlari panjang.

Bisa juga kelelahan terjadi secara kognitif, misalnya seperti rasa lelah setelah menjalani rapat yang sangat lama dan berganti-ganti.

Fyi, salah satu tanda depresi juga adalah tidur berlebihan, jadi segera cari bantuan terapis atau profesional apabila kita merasa kelelahan yang melanda kita lebih merupakan masalah mental.

Emosional

Padahal kita biasanya tenang menghadapi masalah, tapi kok sekarang kita gampang banget menangis atau marah karena hal-hal sepele?

Malah, berbagai macam emosi rasanya seperti menggumpal dan membentuk bola salju yang menggelinding dan bisa pecah kapan saja di dalam diri kita.

Kondisi yang kerap membuat frustrasi dan sulit fokus ini disebut flooding, yaitu jumlah reaksi emosional yang dialami seseorang pada suatu waktu yang melampaui kapasitas mereka untuk meresponnya secara efektif.

Biasanya perasaan ini berkaitan dengan stres di masa lalu atau kekhawatiran akan sesuatu yang belum terjadi.

Untuk meredakannya, usahakan agar kita tetap fokus pada masa kini.

Baca Juga: Lagi Stres dan Penat? 8 Cara Simpel Biar Lebih Tenang Ini Patut Kita Coba!

Pasrah

Mungkin juga kita pernah berada di tengah situasi genting, tapi kita pasrah.

Kita hanya mengikuti apapun yang bakal terjadi tanpa berusaha sama sekali.

Kepasrahan ini mungkin akibat kita dilanda stres, sehingga kita cenderung bersikap bodo amat dan berpikir bahwa kita harus menerima kemungkinan terburuk.

Kalau enggak, kita kerap bersikap seperti people pleaser.

Sehingga kita membiarkan orang melakukan apa saja agar enggak terjadi konflik di antara kita dan mereka.

Nah, kondisi ini sering luput dari kategori gejala stres karena kita berpikir bahwa ini adalah hal yang lumrah.

Padahal ini juga gejala stres yang harus dikenali, lho.

Faktanya, dengan melakukan ini, bisa jadi kita justru makin merasa stres nantinya.

Sakit Badan

Sakit badan bukan hanya terjadi akibat aktivitas berat atau kelelahan biasa.

Mungkin saja kita merasa tubuh begitu nyeri seakan kita baru saja melakukan maraton, padahal kita bahkan enggak bergerak seintens itu.

Kalau kita merasa nyeri di sekujur tubuh tanpa alasan yang jelas, ini berarti tubuh kita sedang memberikan tanda bahwa stres melanda kita.

Beberapa gejala fisik yang sering ditemukan berkaitan dengan stres yaitu sakit kepala, sakit punggung bawah, nyeri otot, dan GERD.

Berbagai gejala ini juga bisa terjadi secara bersamaan.

Banyak Makan

Binge eating sudah cukup populer diketahui sebagai salah satu gejala stres.

Makanan memang membuat kita merasa lebih tenang dan nyaman, tapi kebiasaan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang enggak sehat kalau dilakukan terlalu sering.

Apa lagi kalau kita cenderung 'lari' ke makanan yang enggak sehat seperti junk food atau camilan yang tinggi gula.

Cobalah untuk mencari sarana melepaskan stres lainnya yang membuat kita enggak terlalu banyak makan.

Kalau enggak, ganti makanan dengan sesuatu yang lebih sehat dan enggak masalah kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Terbukti Secara Ilmiah, Ini 4 Cara Mudah untuk Meredakan Stres!

(*)

PROMOTED CONTENT