CewekBanget.ID - Berjalan kaki kadang dianggap sebagai olahraga, tapi beberapa orang masih meremehkan fungsinya sebagai kegiatan fisik.
Mungkin ini karena kita pada dasarnya berjalan kaki setiap hari, sehingga ada saja yang menganggapnya sebagai aktivitas harian biasa.
Padahal, beberapa alasan ini membuat jalan kaki justru dapat menjadi olahraga paling ideal yang bisa kita lakukan.
Mudah Bagi Pemula
Kita baru mulai fitness atau berolahraga secara rutin?
Kebiasaan berjalan kaki bisa jadi salah satu jenis olahraga paling tepat untuk kita.
Faktanya, jalan kaki setara dengan olahraga kardio atau aerobik, lho!
Kita juga enggak butuh pengetahuan atau peralatan spesial untuk memulai olahraga ini.
Yang penting bangkit dan mulailah berjalan, maka kita akan membuat jantung dan paru-paru bekerja.
Baca Juga: Ternyata 4 Cara Berjalan Ini Keliru. Bisa Membahayakan Tubuh!
Bermanfaat Bagi Atlet
Tapi bukan berarti jalan kaki cuma bermanfaat bagi pemula lho, girls!
Malah, berjalan kaki juga bagus sebagai latihan para atlet.
Melansir dari The Healthy, bagi orang yang terbiasa melakukan fitness kardiovaskular, berjalan kaki bisa jadi aktivitas yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh.
Selain itu, jalan kaki juga jadi cara olahraga yang tepat untuk membuat darah mengalir serta memperlancar sirkulasi oksigen dan nutrisi bagi otot yang telah bekerja keras.
Bagus untuk Pemulihan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jalan kaki dapat menjadi alternatif pemulihan tubuh yang baik.
Meski tentu enggak sepenuhnya menghilangkan nyeri otot, seenggaknya jalan kaki dapat membantu menguranginya dan meningkatkan proses perbaikan otot.
Ini karena aliran darah yang bekerja lebih baik dapat meningkatkan proses penyembuhan dan meredakan sakit otot.
Berjalan kaki juga dapat membantu tubuh membuang limbah dari dalam.
Limbah ini biasanya berupa kimia yang dilepaskan saat tubuh membuat sel-sel dan menggunakan energi untuk membuat kita lebih bertenaga saat olahraga.
Jadi, jangan lagi remehkan manfaat berjalan kaki dan mulailah dengan sekadar berkeliling di sekitar rumah demi menyehatkan tubuh yuk, girls!
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari! Bikin Panjang Umur, nih?
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR