Jadi fokuslah pada upaya self-care dulu.
Masalahnya, kalau kita melakukan diet dan menjadi stres, ini justru akan memicu berat badan meningkat.
Jangan terlalu menekankan masalah angka dalam menurunkan berat badan.
Yang penting kita jadi lebih sehat dan bahagia setelah menjalani gaya hidup yang tepat agar berat badan turun.
Perhatikan Porsi
Porsi juga penting untuk diperhatikan.
Faktanya, makan 1-2 kali saja dalam sehari dengan porsi besar akan lebih meningkatkan risiko kenaikan berat badan dibanding makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil.
Baca Juga: Kepoin 4 Mitos dan Fakta tentang Diet yang Baik dan Benar. Anti Ngaco!
Trik ini lebih penting dilakukan ketimbang berhenti mengonsumsi makanan tertentu sama sekali.
Ini karena, meskipun kita memilih untuk hanya mengonsumsi makanan 'sehat', tetap saja berat badan bisa bertambah kalau kita menyantapnya secara berlebihan.
Selain itu, kita juga harus lebih mengetahui porsi yang tepat untuk setiap jenis makanan agar mendapatkan nutrisi yang cukup dan enggak berlebihan.
Mindfulness
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR