CewekBanget.ID - Supaya tubuh tetap sehat dan bugar, kita disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah setiap hari.
Namun, perlu diperhatikan mana sayuran dan buah yang cocok dikonsumsi tiap hari.
Karena ada lho beberapa jenis buah dan sayuran yang enggak disarankan untuk dikonsumsi tiap hari.
Bukannya sehat, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang ada di bawah ini tiap hari akan memicu efek samping yang malah merugikan tubuh.
Apa aja jenis buah dan sayuran yang enggak boleh dimakan tiap hari?
Langsung kepoin daftarnya di bawah ini!
Baca Juga: Jadi Enggak Sehat, Jangan Pernah Simpan 5 Buah Ini dalam Kulkas!
1. Terong
Terong bisa meracuni tubuh dengan menyebabkan inflamasi.
Enggak cuma itu, sayuran yang memiliki kulit warna ungu ini ternyata juga punya kalori yang cukup tinggi.
Ditambah lagi karakteristik terong yang seperti spons, jadi lebih gampang menyerap minyak, lemak, kalori, dan garam yang bikin tubuh jadi makin enggak seimbang.
2. Pisang
Buah pisang memang menyehatkan banget, namun mengonsumsi buah ini setiap hari bisa membuat berat badan kita jadi naik!
Pisang mengandung karbohidrat serta gula alami yang tinggi.
Untuk menghindari kenaikan berat badan yang enggak diinginkan, kita bisa mengonsumsi satu buah pisang aja nih setiap harinya. Atau mengatur jadwal makan pisang di hari-hari tertentu.
3. Mangga
Buah yang rasanya manis asam ini ternyata enggak baik dikonsumsi tiap hari.
Karena buah ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Baca Juga: Mau Wajah Mulus Bebas Noda? Harus Rajin Makan 5 Jenis Sayur Ini!
FYI, satu cangkir mangga mengandung 100 kalori dan 23 gram gula.
Kalau kita lagi pengin menurunkan berat badan, buah ini sama sekali enggak dianjurkan untuk kita konsumsi.
4. Selada
Salada biasanya juga hadir di hampir setiap sajian makanan yang digoreng sebagai pelengkap ya, girls.
Tapi sayangnya, sayuran ini punya kandungan nutrisi yang lebih sedikit dibanding jenis sayuran lainnya.
Bukannya dilarang, tetapi alangkah lebih baiknya kita mengonsumsi sayuran yang variatif setiap hari biar nutrisi dalam tubuh bisa tercukupi.
5. Jagung
Jagung adalah salah satu sayuran yang enak untuk disantap baik sebagai sayur ataupun camilan.
Jagung juga bisa mengenyangkan perut tanpa harus makan nasi.
Baca Juga: Ancam Kesehatan, 5 Jenis Sayuran Ini Pantang Dimakan Golongan Darah O
Tapi ternyata, jagung enggak bagus lho kalau harus dimakan setiap hari.
Jagung punya kandungan karbohidrat yang tinggi dan susah untuk dicerna tubuh.
Parahnya lagi, ada kandungan gula pada jagung yang cukup tinggi, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.
6. Anggur
Buah yang kaya antioksidan ini justru enggak dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari apalagi bagi kita yang lagi berjuang untuk menurunkan berat badan.
Anggur mengandung banyak gula dan lemak.
Perlu diketahui, setiap 100 gram anggur mengandung 67 kalori dan 16 gram gula!
7. Paprika
Paprika memang sayuran pelengkap yang bisa ditemui di hampir tiap makanan.
Sayangnya, paprika ternyata bisa membuat tubuh mengalami inflamasi, sama halnya seperti terong.
8. Kelapa
Buah yang memberikan efek menyegarkan ini nyatanya juga enggak baik kita konsumsi tiap hari.
Karena kelapa mengandung banyak kalori dan juga lemak jenuh.
(*)
Baca Juga: Lawan Omicron, Rajin Makan 5 Buah Ini Buat Tingkatkan Sistem Imun!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR