Manfaat Enggak Terduga Minum Air Putih Dingin! Berat Badan Turun?

CewekBanget.ID - Minum air putih umumnya memang memberikan banyak banget manfaat bagi kesehatan kita.

Enggak heran, kita selalu dianjurkan untuk minum paling enggak 8 gelas air putih per hari.

Secara khusus, air putih dengan suhu yang dingin juga ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Apa saja sih, manfaat air putih dingin yang harus kita kepoin?

Mencegah Berat Badan Naik

Air putih diketahui mengandung 0 kalori dan enggak menyebabkan kenaikan berat badan pada suhu berapa pun.

Studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism juga menyebutkan bahwa minum air dingin bisa membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, saat kita minum air dingin, tubuh perlu membakar kalori untuk menghangatkan air dalam tubuh hingga mencapai suhu tubuh, yaitu 36,6 derajat Celsius.

Jadi, ini sebenarnya meningkatkan laju metabolisme.

Baca Juga: Khasiat Minum 8 Gelas Air Sehari Enggak Main-Main, Ini 4 Manfaatnya!

Mencegah Overheat

Setelah berolahraga, biasanya suhu tubuh kita akan meningkat.

Apa lagi kalau kita olahraga di tengah cuaca panas, tubuh akan lebih rentan mengalami overheat.

Nah, untuk mengatasinya, segera minum segelas air putih dingin.

Air putih dingin bisa membantu mencegah tubuh mengalami overheat.

Menambah Energi

Air putih dingin juga bisa bantu menambah energi kita.

Minum air putih saat kita merasa lesu bisa lebih baik ketimbang minuman seperti sport drink atau kopi.

Manfaat ini juga bisa didapatkan dari air putih secara umum, terlepas dari suhunya.

Tapi sadari pula bahwa air putih dingin dapat menyebabkan sejumlah risiko kesehatan, ya!

Minum air putih dingin akan membuat perut terkontraksi, yang membuat tubuh lebih sulit mencerna makanan.

Beberapa ahli juga meyakini bahwa tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internalnya jika meminum air bersuhu es atau kurang dari 4 derajat Celcius.

Selain itu, tentu kita menyadari ketika kita sedang pilek, minum air dingin bisa membuat hidung semakin mampet.

Penderita migrain juga mungkin akan mengalami kekambuhan jika minum air dingin. 

Secara umum, minum banyak air dapat membantu tubuh mengeluarkan racun, membantu pencernaan, dan mencegah sembelit.

Jadi perbanyak minum air putih ya, dan sesuaikan suhunya dengan kebutuhan kita.

Baca Juga: Ahli: Sering Minum Air Panas Ternyata Datangkan 6 Petaka untuk Tubuh!

 

(*)

PROMOTED CONTENT