Caranya, letakkan tangan tepat di bawah bahu dan luruskan kaki ke belakang.
Biarkan pingul terangkat dan tulang belakang tetap lurus.
Pastikan tetap mengencangkan otot inti dan glutes, serta jangan biarkan bokong kita turun.
Scissor Kicks
Berbaringlah terlentang dengan kaki terangkat beberapa inci dari tempat tidur.
Angkat satu kaki ke udara secara bergantian, sambil mengencangkan otot inti dan glutes.
Pastikan kaki dan tumit tetap mengambang di atas tempat tidur selama melakukan gerakan ini.
Kita juga bisa mencari tutorial gerakan yang tepat di internet, jadi selamat mencoba!
Baca Juga: Buat Pelari Pemula, Pastikan Pemanasan dan Enggak Perlu Berlari Terlalu Cepat!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR