CewekBanget.ID - Remaja seperti kita juga bisa mengalami stres, lho.
Stres yang kitaa alami bisa terjadi karena berbagai faktor.
Misalnya saja karena adanya tekanan yang membuat kita enggak tenang, rasa lhawatir terhadap sesuatu atau adanya tanggung jawab yang dirasa sangat berat.
Stres pun akan membuat kita merasa enggak nyaman dan tentunya bakal mengganggu aktivitas.
Untuk mengatasi stres dan rasa enggak tenang tersebut, kita bisa mengonsumsi minuman yang bantu bikin rileks dan menenangkan.
Bantu bikin rileks, coba buat rutin konsumsi jahe hangat dan 4 macam minuman yang menenangkan ini, yuk!
Jahe hangat
Selain menghangatkan tubuh, jahe juga bisa bantu hilangkan stres dan membuat kita lebih tenang.
Itu karena jahe mengandung gingerol yang bisa memberi efek tenang, sehingga kita enggak stres dan tubuh jadi lebihh rileks, deh.
Baca Juga: BAB Jadi Lebih Lancar kalau Minum 3 Minuman Ini di Pagi Hari!
Teh chamomile
Yup! teh yang satu ini memang jadi rekomendasi untuk bantu bikin tubuh lebih rileks, lho.
Soalnya, teh chamomile mengandung glisin, asam amino yang dapat menghilangkan ketegangan sel-sel saraf.
Teh hijau
Selanjutnya, kita bisa coba konsumsi teh hijau untuk bantu usir stres.
Teh hijau mengandung theanin, salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan relaksasi untuk tubuh.
Dengan minum teh hijau kita bisa merasa lebih rileks dan terhindar dari stres.
Kita bisa minum teh hijau pada malam hari sebelum tidur, girls.
Baca Juga: Jadi Andalan! Rasakan Manfaat Teh Hijau pada 4 Produk Terbaru CONFITTY
Atau bisa juga pada pagi hari sebelum mulai beraktivitas, biar tubuh bisa lebih rileks sepanjang hari.
Susu hangat
Selain membuat tidur jadi lebih nyenyak, segelas susu hangat juga memberikan efek relaksasi bagi kita, lho.
Kalsium yang terkandung dalam susu dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Kandungan tersebut juga bantu mengurangi depresi dan menstabilkan suasana hati.
Cokelat hitam hangat
Terakhir, cokelat hangat khususnya dark chocolate, juga bisa jadi pilihan, girls.
Cokelat hangat memang ampuh menenangkan dan bantu usir stres.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah uji coba yang diterbitkan di Journal of Psychopharmacology mengungkapkan, orang-orang yang minum dark chocolate akan merasa lebih tenang.
Baca Juga: Enggak Rugi! Makan Cokelat Hitam Justru Dapat 5 Manfaat Kesehatan Ini!
Kemampuan dark chocolate untuk meredakan kecemasan berasal dari kandungan flavonoid yang tinggi.
Antioksidan tersebut menstimulasi aliran darah ke otak, yang berdampak pada peningkatan kognisi dan suasana hati atau mood kita.
Itu dia beberapa ide minuman menenangkan yang bantu membuat tubuh rileks.
Selamat mencobanya dan semoga bermanfaat, ya.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR