Itu 55 menit menuju tujuan 150 menit kita!
2. Menari
Apakah kita lelah setelah menyelesaikan pekerjaan atau tugas?
Enggak ada cara yang lebih baik untuk melepas lelah selain dengan menari.
Percaya, deh. 30 menit aktivitas fisik setelah bekerja dapat membantu kita merasa segar lagi!
Ini juga merupakan metode yang hebat untuk memasukkan beberapa ratus langkah dan memenuhi target 10.000 langkah harian kita.
3. Melompat-lompat
Lakukan aktivitas lompat seperti lompat tali atau hopping.
Kalau kita punya adik kecil di rumah, kita bisa mengadakan kompetisi mini dengan mereka.
Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan langkah-langkah tambahan sambil tetap aktif dan bugar.
4. Rencanakan makanan progresif
Alih-alih menghabiskan sepanjang malam di satu tempat, aturlah makanan progresif.
| Source | : | Pinkvilla |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR