Minum Enggak Harus 8 Gelas Sehari, Perhatikan Dulu 3 Hal Ini Yuk!

Kenapa? Karena air yang masuk ke dalam tubuh kita lewat minuman tersebut adalah pengganti dari keringat yang diproduksi tubuh.

Lingkungan sekitar

Ini nih yang perlu diperhatikan, yakni lingkungan kita berada.

Kalau cuaca lagi panas, pasti bikin kita banyak berkeringat.

Sama kayak kalau kita ada di dataran tinggi sekitar kurang lebih 2.500 meter.

Sering buang air kecil juga membuat tubuh kekurangan cairan karena air dalam tubuh kita terbuang lewat air kencing.

Karena itu, sama kayak tubuh yang berkeringat, juga diperlukan pengganti lewat banyak minum air.

Baca Juga: Pastikan Siklus Menstruasi Lancar dengan Konsumsi 5 Makanan Ini!

Kondisi kesehatan

Masih melansir dari Hellosehat, kalau lagi enggak enak badan kayak demam hingga diare, minum air putih sangat disarankan banget.

Saat sakit, tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan lewat keringat, muntahan, sering buang air kecil, dan lainnya.

Karena itu sebaiknya diganti dengan banyak minum air putih.

Nah, kebalikannya kalau sakit yang diderita kayak penyakit ginjal atau hati, justru disarankan buat mengurangi minum.

Jadi, minum air putih enggak mesti harus 8 gelas per hari, sesuaikan aja dengan kebutuhan kita ya, girls.

Baca Juga: Jangan Lupa Minum Air dan Konsumsi Makanan Ini Setelah Olahraga!

(*)

PROMOTED CONTENT