Gula alami bisa kita temukan dengan mudah pada buah dan susu.
Sedangkan gula tambahan bisa berupa gula, sirup, hingga pemanis buatan lainnya.
Jarang disadari, gula tambahan ini sering kita konsumsi sehari-hari, seperti teh kemasan, soda, kopi susu, es krim, hingga kue kering.
Terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan pastinya enggak baik untuk kesehatan. Salah satunya bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Untuk itu, Kementerian Kesehatan membatasi konsumsi gula maksimal sebanyak empat sendok makan per hari.
3. Daging merah
Daging merah yaitu jenis daging yang terlihat merah akibat pigmen yang dimiliki oleh hewan itu.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Suplemen Vitamin Murah untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Kita. Favorit!
Jenis hewan yang berdaging merah antara lain sapi, kambing, hingga kerbau.
Melansir Eat This, makanan tinggi asam seperti daging merah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, nih!
4. Makanan cepat saji
Makanan lainnya yang baiknya kita hindari agar tubuh enggak mudah terpapar penyakit adalah makanan cepat saji.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR