Para peneliti setuju kalau apa yang kita makan di malam hari ternyata bisa memengaruhi mood kita di pagi hari saat bangun, lho.
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan makanan olahan adalah makanan paling buruk yang harus kita hindari di malam hari.
Makanan ini cuma akan membuat gula darah kita naik drastis, tapi ketika bangun tidur menjadi turun drastis, sehingga membuat tubuh enggak seimbang dan bikin kita lebih gampang bad mood.
Makan terlalu dekat dengan jam tidur
Selain jenis makanan, ternyata jam makan juga berpengaruh besar, nih.
Kalau kita makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh biasanya bakalan belum bisa mencerna dengan baik.
Intinya adalah kita memberikan waktu yang cukup agar gula darah kembali ke titik normal sebelum tidur, sehingga tubuh kita enggak malah merasa capek ketika tidur.
Baca Juga: Kurang Vitamin D Bikin Bangun Tidur Malah Capek? Ini Penjelasannya!
Tubuh kurang magnesium
Yup, buat kita yang kurang magnesium ternyata juga berpengaruh sama mood di pagi hari.
Kekurangan magnesium membuat kita lebih gampang panik, tegang, dan sulit tidur.
Ingat, kalau sulit tidur, kita bakal kecapekan dan lebih gampang bad mood di pagi hari!
| Source | : | netdoctor |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR