CewekBanget.ID - Pernah enggak bangun tidur bad mood?
Kondisi bad mood saat bangun tidur pasti pernah kita alami, deh.
Walaupun sebenarnya terkadang kita bisa merasakan hari yang buruk, tapi bisa jadi ada yang salah dengan tubuh kita, lho.
Yuk cari tahu 5 penyebab bad mood saat bangun tidur, girls!
Stres
Sudah bukan hal yang aneh lagi kalau stres memang jadi sumber segala masalah, termasuk terbangun dalam keadaan bad mood.
Stres bikin kita sulit tidur, menjadikan kita kurang tidur dan akhirnya terlalu capek.
Nah dilansir via Net Doctor, ketika capek kita bakalan jadi lebih sensitif, girls.
Kalau sudah sensitif, apapun yang tampaknya biasa-biasa aja bakalan jadi hal yang menyebalkan di mata dan otak kita.
Misalnya, sinar matahari yang terlalu terang masuk ke dalam kamar.
Baca Juga: Rahasia Wajah Flawless dan Glowing di Pagi Hari, Lakukan 5 Tips Ini!
Dalam kondisi normal, sinar matahari mungkin bikin kita terbangun segar. Namun dalam kondisi kecapekan, sinar matahari tersebut malah mengganggu tidur yang bikin kita jadi bad mood.
Salah makan di malam hari
Para peneliti setuju kalau apa yang kita makan di malam hari ternyata bisa memengaruhi mood kita di pagi hari saat bangun, lho.
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan makanan olahan adalah makanan paling buruk yang harus kita hindari di malam hari.
Makanan ini cuma akan membuat gula darah kita naik drastis, tapi ketika bangun tidur menjadi turun drastis, sehingga membuat tubuh enggak seimbang dan bikin kita lebih gampang bad mood.
Makan terlalu dekat dengan jam tidur
Selain jenis makanan, ternyata jam makan juga berpengaruh besar, nih.
Kalau kita makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh biasanya bakalan belum bisa mencerna dengan baik.
Intinya adalah kita memberikan waktu yang cukup agar gula darah kembali ke titik normal sebelum tidur, sehingga tubuh kita enggak malah merasa capek ketika tidur.
Baca Juga: Kurang Vitamin D Bikin Bangun Tidur Malah Capek? Ini Penjelasannya!
Tubuh kurang magnesium
Yup, buat kita yang kurang magnesium ternyata juga berpengaruh sama mood di pagi hari.
Kekurangan magnesium membuat kita lebih gampang panik, tegang, dan sulit tidur.
Ingat, kalau sulit tidur, kita bakal kecapekan dan lebih gampang bad mood di pagi hari!
Biar enggak kekurangan magnesium, coba perbanyak makan sayuran hijau, yuk!
Organ hati bermasalah
Ketika organ hati kita bermasalah, tubuh bakalan kesulitan untuk mencerna dan menghilangkan racun.
Alhasil, kita bakalan sulit tidur dan enggak bisa tidur nyenyak, nih.
Untuk mengatasinya, coba detoks tubuh dengan minum vitamin C, ya.
Baca Juga: Bangun Pagi Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini? Awas Berat Badan Naik!
(*)
| Source | : | netdoctor |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR