CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, seiring bertambahnya usia bisa membuat fungsi otak kita menurun.
Selain melakukan latihan khusus untuk mengasah otak, makanan dan pola hidup juga sangat berperan penting, lho!
dr Zaidul Akbar, seorang dokter Islami yang disegani banyak orang di Indonesia, memaparkan beberapa jenis makanan yang bisa menguatkan fungsi otak kita.
Penasaran kira-kira apa aja makanan yang bisa bikin kinerja otak kita makin encer menurut dr Zaidul Akbar?
Langsung kepoin di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Tak Perlu Skincare, Ini Tips Biar Kulit Glowing dari dr Zaidul Akbar!
View this post on Instagram
1. Alpukat
Dalam postingan Instagram pribadinya, dr Zaidul Akbar menjelaskan kalau buah yang satu ini baik untuk otak dan jantung.
Seperti yang kita tahu, alpukat mengandung lemak baik yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita.
dr Zaidul Akbar menyarankan kita bisa mengonsumsi alpukat dengan memakannya langsung.
Atau bisa diberi madu sedikit untuk menambah cita rasa dan manfaat.
2. Minyak zaitun
Minyak zaitun yang dimaksud oleh dr Zaidul Akbar adalah yang extra virgin.
Ini merupakan minyak zaitun dengan kualitas paling tinggi dan memiliki cita rasa terbaik!
Kita bisa mengonsumsinya 1-3 sdm sehari.
3. Blueberries
Buah yang satu ini juga kaya akan nutrisi dan manfaat.
Salah satunya dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
4. Cokelat hitam
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Tiru Resep Minuman Herbal dari dr Zaidul Akbar!
Cokelat sebenarnya punya banyak keuntungan buat kesehatan, lho!
Tapi pilihlah jenis cokelat hitam supaya kita bisa mendapatkan khasiat yang dimaksud.
Sekarang ini, udah banyak kok pilihan cokelat hitam yang bisa kita konsumsi.
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk enggak menambahkan pake gula pasir lagi ketika kita mengonsumsi cokelat hitam.
Bisa kita buat minuman bisa atau dimakan langsung.
5. Telur rebus
Telur juga salah satu sumber protein murah yang memiliki segudang manfaat!
Supaya telur dapat membantu menguatkan fungsi otak, olah telur dengan cara direbus, ya!
Pastikan kita memilih telur yang sehat, bebas antibiotik dan bahan sintetik lainnya.
Baca Juga: Resep Kulit Glowing dari dr Zaidul Akbar, Cukup Lakukan 3 Cara Ini!
6. Brokoli
Sayuran hijau ini menurut dr Zaidul Akbar juga bisa meningkatkan fungsi otak!
Catatan, jangan dikonsumsi dalam jumlah berlebih karena bisa menyebabkan perut kembung.
7. Daun hijau gelap
Sama seperti brokoli, sayuran dengan warna hijau terutama yang lebih gelap mampu kuatkan fungsi otak!
8. Ikan gabus dan salmon liar
Mungkin banyak dari kita yang sering mendengar kalau pengin pintar, rajinlah mengonsumsi ikan.
Namun kita juga harus memperhatikan jenis ikan yang akan kita konsumsi, nih!
dr Zaidul akbar menyebut ikan gabus dan salmon liar lah yang bisa membantu meningkatkan kinerja otak kita.
9. Almond
Siapa yang doyan kacang almond?
Enggak cuma baik sebagai camilan ketika kita lagi pengin menurunkan berat badan aja, tapi almond berperan dalam meningkatkan fungsi otak, lho!
10. Sapi grasfed
Kata dr Zaidul Akbar, sapi yang damai bahagia di alam dan akan menghasilkan daging yang berkualitas.
Ini pastinya akan bermanfaat untuk otak kita.
Masih dari postingan yang sama, dr Zaidul Akbar menyarankan agar kita bisa mengonsumsi satu jenis dari makanan di atas sehari.
Jadi, enggak perlu dikonsumsi sekaligus atau beberapa jenis dalam satu waktu, ya!
Konsumsilah makanan-makanan ini selama 3 bulan dan rasakan sendiri manfaatnya!
(*)
Baca Juga: Cuma Dua Bahan, Resep dr Zaidul Akbar Buat Atasi Masalah Kewanitaan!
| Source | : | Instagram Zaidul Akbar |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR