Kaya Manfaat, 5 Jenis Rempah Ini Bantu Jaga Tubuh Kita Tetap Bugar!

CewekBanget.ID - untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, kita disarankan untuk rutin berolahraga.

Padahal, selain olahraga, tubuh yang bugar juga bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi, lho!

Nah, buat kita yang pengin menjaga kebugaran, coba deh rutin konsumsi beberapa jenis rempah di bawah ini.

Kira-kira rempah apa aja, ya?

Baca Juga: Siapa Sangka? Ternyata Kita Bisa Glowing Cuma Modal 5 Bumbu Dapur Ini

1. Kayu Manis 

Kayu manis atau nama ilmiahnya Cinnamomum verum adalah rempah-rempah yang berasal dari kulit bagian dalam pohon Cinnamomum.

Biasanya, kayu manis dijadikan penyedap pada makanan sehingga menghasilkan harum dan rasa yang khas.

Namun, melansir Bobo.ID, kayu manis juga mempunyai manfaat sebagai rempah-rempah yang dapat mengendalikan kadar gula darah, lho!

Hal ini karena kayu manis mengandung senyawa cinnamaldehyde yang baik untuk kesehatan.

Kandungan antioksidan dalam kayu manis juga membantu melawan dan menurunkan kolesterol dan lemak dalam darah (trigliserida).

Hasilnya, kita jadi enggak mudah terkena penyakit tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, deh. 

2. Jahe 

Jahe atau nama ilmiahnya Zingiber officinale adalah rempah-rempah yang sering digunakan untuk menghangatkan tubuh.

Jadi, ketika cuacanya sedang dingin atau ketika kita merasa kedinginan, coba konsumsi jahe.

Caranya, dengan membersihkan sepotong jahe dan memarkan.

Lalu, masukkan ke dalam gelas dan tuangkan beberapa sendok gula, serta air panas.

Kalau enggak punya jahe di dapur atau tidak ingin repot, kita juga bisa menyeduh bubuk jahe instan yang beredar di pasaran, kok.

Selain bisa menghangatkan tubuh, jahe juga bermanfaat untuk mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan dan menyembuhkan peradangan usus besar. 

Baca Juga: Enggak Perlu Obat Kumur, Atasi Bau Mulut Cukup Pakai Rempah Ini!

3. Cengkeh 

Cengkeh atau nama ilmiahnya Syzygium aromaticum juga merupakan salah satu rempah yang membuat tubuh bugar.

Sebab, cengkeh mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, rempah yang satu ini juga mengandung senyawa eugenol dan berguna sebagai antioksidan untuk melawan berbagai macam penyakit.

Cengkeh dapat kita konsumsi dengan merebus beberapa sendok cengkeh dengan air secukupnya.

Jika sudah mendidih, minumlah selagi hangat dan panaskan kembali jika air rebusan cengkeh mulai dingin. 

4. Pala 

Selanjutnya ada pala atau nama ilmiahnya Myristica bisa membantu kita melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan jantung.

Bahkan, antioksidan dalam pala dapat membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak.

Cara mengonsumsi pala untuk menjaga kebugaran tubuh adalah dengan merebus biji pala dengan air secukupnya hingga mendidih dan tinggal diminum.

Kita juga bisa membeli bubuk pala dan tinggal menyeduhnya dengan air panas. 

5. Kunyit 

Kunyit atau nama ilmiahnya Curcuma adalah rempah-rempah yang baik untuk kebugaran tubuh.

Kunyit yang sering dijadikan bahan penyedap dan bahan pewarna alami ini, punya sifat sifat antiperadangan nih, girls.

Bahkan, manfaat antiradang kunyit ampuhnya sama dengan obat yang dijual di pasaran.

Hal ini karena kunyit mengandung senyawa kurkumin yang meningkatkan enzim antioksidan pada tubuh dan melawan kelebihan radikal bebas.

Sehingga, ini dapat mencegah penyakit kepikunan hingga meredakan radang sendi.

Kunyit bisa kita konsumsi dalam bentuk jamu atau tinggal menyeduh bubuk jamu kunyit yang dijual bebas. 

(*)

Baca Juga: 7 Obat Rumahan Ini Bisa Kita Andalkan Biar Luka Bakar Cepat Sembuh!

PROMOTED CONTENT