Susah Sih, Tapi Rajin Push Up Tiap Hari Kasih 6 Manfaat Luar Biasa ini

2. Kepercayaan diri meningkat

Berkomitmen untuk melakukan, dan kemudian benar-benar melakukannya, push up harian dapat melakukan hal-hal luar biasa untuk kepercayaan diri seseorang, menurut Ahmad Mickens, pendiri dan pelatih kepala tinju dan pelatihan pribadi di Revolution Training di Stamford, Connecticut.

"Saya sangat percaya pada konsistensi," kata Mickens kepada Health Digest.

"Melakukan sesuatu setiap hari membangun kebiasaan dan rutinitas yang baik."

Ketika kita membangun kebiasaan baik, itu menyebar ke semua bidang gaya hidup kita, sehingga membangun harga diri dan kepercayaan diri yang kuat.

3. Menguragi stres

Push up adalah latihan tubuh total yang menuntut sejumlah besar otot untuk bekerja pada satu waktu.

Tubuh kita merespons itu dengan meningkatkan detak jantung untuk tujuan mengalirkan oksigen ke sistem.

Tingkat oksigen yang meningkat itu segera melepaskan endorfin.

FYI, endorfin adalah bahan kimia di otak yang bertindak sebagai pengangkat suasana hati bawaan tubuh.

Banjir endorfin yang dihasilkan, menimbulkan perasaan rileks dan bahkan optimisme.

Baca Juga: Menang Banyak, Ini 6 Manfaat Rutin Berenang Buat Kita Para Cewek!